Forum Januar Mamis 2013
Hallo ihr Lieben ich lese immer wieder mal, dass ihr Atemübungen macht... Mh, wir haben im Geburtsvorbereitungskurs nur "gelernt", tief bis zum Bauchnabel einzuatmen und dann wie ein Pferd wiehernd auszuatmen. Das hab ich aber seitdem auch nimmer gemacht, weil ich dachte, dass ich das dann schon hinbekomme. Macht ihr andere Übungen oder genau diese? Liebe Grüße sunbrinchen
von sunbrinchen am 19.12.2012, 11:42
Wir haben das im GVK so ähnlich. Diese Luftballon-Atmung (wie Du sie beschreibst) für die extra Portion Sauerstoff und die Hechel-Atmung, wenn man nicht mitpressen darf.
Leider haben wir nicht wie ein Pferd wiehernd ausgeatmet 
von Jaybe am 19.12.2012, 12:09
Ja was meinst du wie blöd wir uns dabei vorgekommen sind 
von sunbrinchen am 19.12.2012, 12:22
Die Übung hatten wir nicht, aber so ähnlich. Wenn es mit den Wehen los gehen sollte, dann atmet man erstmal aus, egal ob lange oder nicht. Und erst dann mussten wir Luft holen (wie du selbst schon schreibst) und dann ganz lange mit gelockertem Kiefer mit A, O, U oder einfach so ausatmen. Dann wieder Luft holen und so weiter. Je tiefer man ausgeatmet hatte, desto mehr Luft konnte man holen. Das Hecheln hatten wir auch. Und einige Übungen auf dem Gymnastikball, die fand ich persönlich am schönsten, die waren am entspanntesten. Ps: die Hebamme hatte immer die Zeit gestoppt, so als ob wir ne Wehe hätten. Die mussten wir weg atmen. 1-1,5 Minuten. Am besten war es, wenn man nur 3-4 mal ein und ausgeatmet hatte. Sorry, doch etwas länger geworden
von Pueppi308 am 19.12.2012, 12:33
