Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe innerhalb von 10 Wochen seit der Geburt mein Ausgangsgewicht wieder erreicht. Da ich in der Schwangerschaft viel Süßes gegessen habe und mit Übergewicht in die SS gegangen bin, jetzt aber weniger Appetitt auf Süßigkeiten habe, habe ich wohl deswegen so schnell abgenommen. Ich stille voll und daher nun die Frage, ob ich verstärkt Süßes/Fettes essen soll, um nicht unter das Ausgangsgewicht zu fallen, oder lieber mit gesünderer Ernährung (zwangsläufig) weiter abnehmen soll??? Danke für eine Antwort.
Liebe Barbara, es ist möglich weiter abzunehmen als bis zum Vorschwangerschaftsgewicht. Eine stillende Frau sollte jedoch ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen. Es gibt inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. LLLiebe Grüße Biggi