MamaMarlene
Hallo Dr. Bluni! Ich würde gerne in der Schwangerschaft Yoga weitermachen, allerdings machen wir etliche Übungen die auch den Beckenboden oder den Bauch kräftigen. Es ist auch kein spezielles Schwangeren Yoga, aber meine Trainerin weiss Bescheid. Welche Übungen sind jetzt eher ungünstig? Noch habe ich keinen Bauch der mich einschränkt. Nach der ersten Schwangerschaft habe ich lange gebrauch bis Beckenboden und Rücken wieder Ok waren, Yoga hat mir super geholfen, und nun will ich Vorsorgen, soweit möglich Gruß von MM, 7 SSW
Liebe Marlene, 1. solange Ihr Schwangerschaftsverlauf unauffällig ist, Sie keine Beschwerden haben und im Yoga einigermaßen geübt sind, ist dagegen aus medizinischer Sicht nichts einzuwenden. 2. Übungen für den Beckenboden sind auch in der Schwangerschaft erlaubt. Bei den Bauche-Beine-Po-Übungen gilt, dass sie am besten sukzessive reduziert werden sollten, um sie spätestens - je nach Wohlbefinden - nach dem 7. Monat ganz wegzulassen Liebe Grüße VB
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