Lina60
Hallo, Meine Hebamme hat mir heute Akupunktur gemacht und dadurch gesehen, dass ich ziemlich verspannt bin, weil es gut gewirkt hat. Ich vermute das liegt daran, weil ich bis zur 37Ssw Bettruhe/ viel schonung einhalten musste wegen vorzeitigen Wehen. Ich habe jetzt oft ziemlich Rückenschmerzen und mein Steißbein schmerzt beim Sitzen. Auch beim Liegen schmerzen mir die Knochen zwischen Oberschenkel Übergang zur Scheide. Kann man was dagegen tun? Irgendwelche Übungen oder hilft Wärme? Habe Angst, dass dadurch die Geburt anstrengender wird, wenn ich so verspannt bin. Hoffe Sie können mir helfen oder Tipps geben. LG
Guten Abend, Verspannungen im Rücken und Becken Bereich sind am Ende der Schwangerschaft sehr häufig, v. a., wenn sie sich im Vorfeld wenig bewegt haben. Ihre Hebamme ist schon auf einem guten Weg. Akupunktur, Osteopathie, Kinesiotape etc können Linderung bringen. Alles Gute wünscht Ihnen Dr Christian Karle
Sophie@
Hallo! Akupunktur, etc. ist sicher hilfreich. Bei Verspannungen kann ich eine Physiotherapie wärmstens empfehlen. Diese kann man sich vom Arzt zB für 1 Stunde verschreiben lassen. Es gibt Physiotherapeuten mit Fokus auf Frauengesundheit (Rückbildung, Menstruationsbeschwerden, Geburtsvorbereitung, etc..) Wie ich Nackenverspannung wegen einem Peitschenschlag hatte, halfen nur die Übungen nachhaltig, die mir die Physiotherapeutin beiläufig bei der Rückbildung gezeigt hatte. Jetzt bin ich wieder schwanger und war heute zB 1h dort um mir die fördernden Bewegung und Atemtechnik für die Geburt in Erinnerung zu rufen. (Atemtechnik-Kurse gibt es auf Grund Corona leider nicht.) Bei dem Vorgespräch fragte sie mich, ob ich jetzt Probleme habe. Also denke ich mir, dass sie auch da Übungen gehabt hätte bei speziellen Problemen. Gute Besserung!
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