Mitglied inaktiv
Sehr geehrter Herr Dr Bluni! Nach mehreren Seiten forschen in Ihrem Forum habe ich nun rausgefunden, das ich die Magnesiumsmenge durchaus erhöhen kann. Da ich die letzte Woche aber fast jede Nacht mit Wadenkrämpfen aufgewacht bin, hat sich mir die Frage gestellt, wie weit nach oben ich die Menge setzten kann. Meine Fauenärtzin meinte ich soll morgens eine Banane essen und abends 2 Tabletten nehmen. Meine Tagesdosis liegt bei ca. 500 mg, wovon ich dann aber immer noch Wadenkrämpfe bekomme. Wenn ich die Dosis auf 750 mg erhöhe geht es, habe dann aber noch verhärtete Muskeln im laufe des Tages. Da ich in meinem Beruf viel laufe und mich viel bücke war eine erhöhte Dosis schon "Normal" für mich. Mir stellt sich jetzt die Frage: Kann mein Körper überhaupt soviel Magnesium aufnehmen? Muß ich das Magnesium mit etwas anderem zusammen einnehmen? Soweit ich es in anderen Anworten verstanden habe, kann es nicht schädlich, außer Durchfall, sein ( den ich nicht bekomme). Kann ich noch etwas anderes außer Wechselduschen und Füße hochlegen tun? Vielen Dank im Vorraus ür Ihre Zeit und Mühe!! Mit freundlichen Grüßen Steffi
Liebe Steffi, 1. die von mir hier gemachten Angaben dazu sind schon richtig. Wenn wir hier auch keine absolute Obergrenze haben, empfiehlt es sich schon, bei Dosierungen die das Doppelte überschreiten, mit Ihrer Frauenärztin/Frauenarzt Rücksprache zu nehmen. 2. Wenn dieses nicht den gewünschten Effekt erzielt, können auch Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen. Im Fall von nächtlichen Wadenkrämpfen kann die Frau bei Bauchlage nachts die Füße über die Matratze hinausragen lassen, bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abstützen, falls dies ohne Behinderung des Schlafs möglich ist. Darüber hinaus haben einfache Dehnungsübungen einen guten vorbeugenden Effekt. VB
Mitglied inaktiv
Hallo, sprech Deine/n Gyn mal auf Kompressionsstrümpfe an. Ich hatte ebenfalls tierische Wadenkrämpfe und tagsüber somit Verhärtungen und schwere Beine. Seitdem ich die Strümpfe trage, habe ich keine Wadenkrämpfe mehr. Ich nehme ebenfalls 500 mg ein und es hatte mir auch nicht geholfen. :O( Und die Strümpfe sind wirklich gut auszuhalten in der Hitze. Alles Gute und liebe Grüße Bettina
Ähnliche Fragen
Guten Tag, ich bin in der 29+ SSW und habe wiederholt seit einigen Tagen ziemliche Krämpfe in den Waden, am Bauch und im Rücken. Die Schmerzen sind zum Teil sehr schlimm und ich spüre über den Tag dann auch keine Kindsbewegungen mehr. Dazu muss ich sagen, mein Ungeborenes tritt und dreht sich sonst sehr häufig. Nun würde ich gerne wissen, was ...
Guten Morgen, ich bin in der 20. Schwangerschaftswoche und habe seit ein paar Tagen abends Wassereinlagerungen in den Füßen. Links ist der Fuß immer deutlich dicker als rechts. Zudem habe ich auch immer links Wadenkrämpfe nachts, obwohl ich bereits Magnesium nehme, und mir schläft auch seit ein paar Tagen die linke Hand immer nachts ein, obwohl ...
Sehr geehrter Herr Dr. med. Bluni, ich bekomme leider des nachts bei kleinsten Bewegungen starke Wadenkrämpfe (SSW 38+0). Orales Magnesium soll ich gemäß meiner behandelnden Gynäkologin nicht mehr nehmen, wobei mir die Oberärztin im KH bei Klinikvorstellung sagte, dass ich dies ruhig weiter einnehmen könne. Nun bin ich etwas verwirrt und ha ...
Hallo Herr Dr.Bluni, Ich bin seit heute in der 18ssw und habe seit drei Tagen Nachts Krämpfe im Wadenbein, die fast nicht weggehen. Ich nehme täglich seit längerem Magnesium Verla purkaps 300mg. Kann ich die Dosis erhöhen oder etwas anderes geggen die Krämpfe machen? Sind Tabletten nicht so gut wie pulver? Es ist störend und ich wache Nacht ...
Seit heute bin ich in der 37+0 Meine SSW verlief bis jetzt total problemlos. Klar hab ich Magnesium genommen um ein bisschen Ruhe reinzubringen. Das habe ich jetzt aber abgesetzt. Seit ein paar Tagen habe ich Halsschmerzen. Dachte ich bekomme eine Erkältung. Aber bis jetzt nichts davon zu sehen. Heute Nacht bin ich wach geworden, und hatte richti ...
Guten Morgen, Ich befinde mich derzeit in Woche 18+3 SSW und leide seit einiger Zeit an nächtlichen Wadenkrämpfen. Dagegen nehme ich schon über den Tag verteilt 350mg Magnesium aus der Apotheke,leider scheint das nichts zu bringen. Ich ernähre mich ausgewogen und gesund,nehme folio Forte 2 wo 400mikrogramm Folsäure enthalten sind,Vitamin B12 und ...
Guten Morgen und noch ein gesundes neues Jahr 2023, Ich habe folgendes Anliegen. Ich nehme täglich 450mg Magnesium und trotzdem habe ich nachts Wadenkrämpfe. Erhöhe ich die Dosis bekomme ich aber Durchfall. Mich Kraut es schon davor wenn ich in 3 Wochen das Magnesium absetzen muss weil ich dann in der 37. Ssw bin. Was kann ich noch tun um diese Kr ...
Hallo Herr Dr Bin bei 17+5 und seit paar Tagen von 3:00 nachts schlaflos, stehe um 6:30 auf und gehe ko arbeiten. Letzte Nacht hatte ich einen dermassen krassen Beinkrampf, dass ich länger nicht gehen konnte und mich massierte. Hochdosiertes Mg (2x tgl) nehme ich bereits. Tipps / Erklärungen zur Schlaflosigkeit und Krämpfen sehr willkommen ! ...
Guten Tag, Ich bin in der 24. Woche schwanger und habe vor allem nachts vermehrt Wadenkrämpfe (beim strecken der Beine). Nun nehme ich bereits seit einiger zeit 500 mg Magnesium aber trotzdem wird es nicht besser. Was kann ich hier noch tun um diese Krämpfe los zu werden? Bewegung habe ich jeden Tag ausreichend da ich mein Sohn in die Kita schaffe ...
Hallo Herr Dr Karle, Leider erreiche ich meine Gynäkologin nicht , sie hat ein Problem mit der Telefontechnik und leider ist die Praxis 40 km entfernt. Ich bin aktuell bei 31+4 , es ist mein 8 Kind ( neunte Schwangerschaft eine frühe Fehlgeburt). Ich habe seit gestern Abend ein Druckgefühl in der Vagina/Scheide wenn ich auf Toilette gehe ( n ...