Mitglied inaktiv
Hallo, habe da mal eine wichtige Frage, habe gelesen, dass man keine Leberwurst essen soll, weil dort so viel Vitamin A drinne stecken soll, ich esse sie sowieso nicht. Nun aber meine Frage, ich trinke schon in der ganzen ss Multivitaminsaft und in diesem, sowie in allen anderen befindet sich auch Virtamin A. Ist das nun auch schädlich ? In 100ml sind 15 % des Tagesbedarfes und ich trinke sicher einen Liter davon....oder zumindest einen halben. Oder ist dieses Vitamin anders ? Also ich weiss bald gar nicht mehr was ich essén und trinken soll... dies nicht das nicht, wat denn nu ? Dachte Multivitaminsaft wäre gesund für mein baby. Vielen Dank für die Antworten. Liebe Grüße, Jess22
hallo Jess, Überdosierungen mit Vitaminen betreffen in der Schwangerschaft vor allem das Vitamin A. Die außerhalb der Apotheke erhältlichen Multivitamin-Präparate und Säfte sind in aller Regel frei von Vitamin A. Multivitamin-Präparate aus der Apotheke können Vitamin A enthalten, jedoch nur in einer auch für Schwangere sicheren Dosis von maximal 5000 I. E. Schwangere Frauen und Frauen mit Kinderwunsch sollten nur soviel Vitamin A aufnehmen, daß sie – besonders am Anfang der Schwangerschaft – im Rahmen der zur Zeit gültigen Sicherheitsgrenzen bleiben. Nach Durchsicht der aktuellen Literatur zu dieser Frage kann man sich wohl am ehesten an die von Schäfer & Spielmann ("Arzneiverordnung in Schwangerschaft und Stillzeit") halten. Sie empfehlen, eine Tagesdosis von 6000 IE Vitamin A nicht zu überschreiten. Bei ausgewogener Ernährung besteht, auch nach der Ansicht der Autoren, kein Grund, Vitamin A in Tablettenform zu subsitutieren, es sei denn, es läge eine nachgewiesene Mangelsituation vor. Das Vitaminoid beta-Carotin wurde lange Zeit als "Provitamin A", eine Vorstufe des Vitamin A, weit unter seinem Wert behandelt. In seiner Funktion als wichtiges Antioxidans ist es heute dem Vitamin A zumindest gleichrangig. Es ist in die Faserstruktur der Obst- und Gemüsesorten so fest eingebaut, daß nur 40 bis 60 Prozent vom Körper aufgenommen werden können je nach Zubereitung: Säfte und Breie liefern durch die starke Verkleinerung der Faserstruktur die größte Ausbeute). Der Rest wird mit der Verdauung ausgeschieden. Bei sehr gesunder Kost mit frischem Obst und Gemüse zu jeder Tagesmahlzeit werden bis fünf Milligramm beta-Carotin aufgenommen, bei "Normalkost" ein bis drei Milligramm. VB
Mitglied inaktiv
Hallo, verdünne den Multivitaminsaft lieber 1:1 mit Wasser, sonst überschreitest Du tatsächlich die zulässige Höchstmenge an Vit. A. Dies riet mir jedenfalls meine eigene Ärztin auf dieselbe Frage. Auch hat ein Liter Multivitaminsaft recht viele Kalorien (Fruchtzucker), so dass das Verdünnen auch deshalb sinnvoll ist. Wenn Du ausreichend Vitamine in der SS bekommen möchtest, OHNE zuviel Vit. A zu Dir zu nehmen, nimm doch Neovin-Kapseln aus der Apotheke, ein Präparat extra für Schwangere, das genau auf deren Bedürfnisse abgestimmt ist. Damit bist Du besser beraten, als mit Unmengen von Saft.
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