Frage im Expertenforum Schwangerschaftsberatung an Dr. med. Vincenzo Bluni:

Vegetarierin und schwanger

Dr. med. Vincenzo Bluni

Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

zur Vita

Frage: Vegetarierin und schwanger

Mitglied inaktiv

21.04.2005, 08:45 Uhr Beitrag melden

hallo Dr.Bluni ich bin frisch schwanger und vegetarierin.auf was muss ich achten? was soll ich zusätzlich zu mir nehmen damit alles abgedeckt ist? lieben dank marion

Dr. med. Vincenzo Bluni

21.04.2005 Beitrag melden

liebe Marion, die Vegetarierin braucht hier keine Bedenken zu haben:Der Lakto-Ovo-Vegetarismus (Meiden des Verzehrs von Fleisch und Fisch sowie daraus hergestellter Produkte) deckt bei entsprechender Zusammenstellung der Kost auch für Schwangere und Stillende den Nährstoffbedarf (mögliche Engpässe bei Vitamin B12 und Eisen). Untersuchungen zeigen, dass Lakto-Ovo-Vegetarierinnen im Durchschnitt genau so gut wie Mischkostlerinnen mit Nährstoffen versorgt sind. Anders bei denjenigen, die entweder Milch und Milchprodukte oder Eier oder den Verzehr aller tierische Lebensmittel (Veganerinnen) meiden. Diese strenge Form des Vegetarismus ist selbst bei Frauen, die nicht schwanger sind und nichtstillenden Frauen nur bei sehr gut geplanter Nahrungsauswahl bedarfsdeckend. VB

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