Überanstrengung?

Hallo Dr. Bluni,ich habe auch mal wieder eine frage... Woran erkennt man Frühzeitig Überanstrengung??? also um die frage zu erklären...ich vermute das ich ganz schön im Nestbautrieb gelandet bin, da ich nur noch am Putzen und am aufräumen bin... suche mir immer wieder neue aufgaben... vom Bett verschieben um dadrunter sauber zu machen bis zum abspülen oder wäsche waschen und ich setze mich zwar zwischendurch auch mal hin aber dann nicht lange, da ich immer denke das wenn ich mich jetzt hinsetze ich meinen hintern nicht mehr hoch kriege... abends wenn ich dann mit meiner heutigen Tat zufrieden bin und ich mich hinsetze dann merke ich erst wie anstrengend es doch eigentlich war... mein rücken tut weh (ischias) und ich bin total ko... ich übersehe aber wie ich mir denken kann die anzeichen die mein Körper schon beim arbeiten macht... was können zeichen sein?? also wann schreit mein Körper nach einer Pause?? Danke für die Antworten Svenja