Mitglied inaktiv
Hallo Dr. Bluni! Ich bin jetzt Ende der 11.SSW und habe mal zwei Fragen: Seit Anfang der SS schlafe ich ungalublich schlecht! Ich wache Nachts auf und bin dann stundenlang wach und eigentlich total müde. Ist das normal? Und warum ist das so? Außerdem muß ich, nur Nachts, so oft aufs Klo! Dabei trinke ich abends nichtmal mehr viel. Meist so alle 2 Stunden, das macht mich wahnsinnig! Hängt das alles mit der SS zusammen? Ich finde ed irgendwie merkwürdig.. Danke für ihre Hilfe Steffi
Liebe Steffi, 1. eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind -geregelter Schlaf -abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffee, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola -besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee Abhilfe leisten. Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss. Die Anwendung von Baldrian wäre immer abzuwägen, da zu Baldrian keine systematischen Untersuchungen vorliegen, allerdings auch keine Hinweise auf Teratogenität beim Menschen. 2. wenn Ihre Frauenärztin/Frauenarzt aktuell eine Harnwegsinfektion ausschließen kann, dann kann es gut sein, dass hier das Kind mit der Gebärmutter mal zeitweilig mehr auf die Blase drückt und diese Irritationen hervorruft. Sofern eine Blasenentzündung ausgeschlossen ist, kann es sicher helfen, die Trinkmenge zu erhöhen und mit Beckenbodentraining den Beschwerden ein wenig entgegen zu wirken. Inwiefern hier für Ihren persönlichen Einzelfall andere Dinge für die Beschwerden ursächlich sind, kann sicher Ihre behandelnde Frauenärztin/Frauenarzt im Rahmen einer Untersuchung klären. Mit einer Veränderung des Trinkverhaltens: gegen Abend weniger Trinken und dafür über den Tag verteilt mehr, können Sie den Beschwerden aber auch entgegenwirken. VB
Mitglied inaktiv
hey süße, kann es sein, dass du schlaflos bist, weil dir viel durch den Kopf geht? Ich glaube es geht vielen Schwangeren so, weil man sich mit der SS auseinandersetzt unbewusst nachts. Freue dich auf das Ende der SS da wird es nicht wirklich besser weil das Kind so groß ist dass es dich mit seinem Treten wach hält und auf deiner Blase Polker tanzt:)
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