Katrin0808
Hallo Herr Dr. Bluni. Ich habe seit der Schwangerschaft sehr häufig mit Rückenverspannungen und daraus folgenden Dauerkopfschmerzen zu tun. Ich bewege mich regelmäßig, arbeite aber in einem Kindergarten und sitze den ganzen Tag auf kleinen Stühlen. Zudem habe ich mit Arbeit Kind und Hausbau ziemlich viel um die Ohren. Mit fortgeschrittener Schwangerschaft wird das Arbeiten immer beschwerlicher und die Verspannungen einschließlich Kopfschmerzen gehen kaum noch weg. Paracetamol hilft mir überhaupt nicht und der anhaltende Schmerz laugt mich immer mehr aus. Seit ein paar Tagen habe ich zusätzlich Probleme mit dem Blutdruck. Die Werte bewegen sich immer wieder um den Wert145/98 in etwa. Ich habe das bereits bei meiner Ärztin angesprochen. Sie meinte nur, ich soll zum Osteopathen gehen. Ich hatte mir da mehr von versprochen. Haben sie vielleicht einen Tipp? Ich habe im Zusammenhang mit Verspannungen schon oft von Magnesium etc. gehört. Vielen Dank!
Liebe Kathrin, Sicherlich werden wir hier unterscheiden müssen zwischen den Verspannungen im Rücken und den Blutdruckveränderungen, die Sie beschreiben.. Beschwerden im Rücken in der Schwangerschaft können sehr vielfältig sein. So sind es neben den anatomischen Veränderungen des kleinen Beckens die hormonellen Veränderungen, die zu einer Auflockerung des Bandapparates im Bereich der Wirbelsäule aber auch im Bereich des Beckens führen können. Gleichzeitig wird es zu einer Verlagerung des Körperschwerpunktes nach vorne kommen was zu einem Hohlkreuz führt, was wiederum die beschriebenen Beschwerden verstärken kann. Sofern Ihre Frauenärztin/Frauenarzt andere Ursachen ausschließen kann, kann es sicherlich helfen, längeres stehen zu vermeiden und auf eine optimale Sitzhaltung zu achten. Darüber hinaus wird eine nicht zu hohe Gewichtszunahme dazu beitragen, die Gelenke zu schonen. Zur weiteren Entlastung kann das Schwimmen dienen. Denn diese körpergewichtsentlastende Sportart ja Umso wichtiger ist es in den Fällen Neben der Massage und Fangopackungen stehen auch krankengymnastische Übungen zur Auswahl. Weitere Informationen zum Thema Rückenbeschwerden erhalten Sie in der Stichwortsuche unter dem Stichwort Rückenschmerzen. VB
Sim77
Magnesium ist auf jeden Fall sinnvoll und vielleicht solltest du aufgrund deines Berufes an ein Beschäftigungsverbot denken, denn die Belastungen werden ja eher schlimmer, außerdem tummeln sich jetzt im Winter besonders viele Krankheiten in der Kita, die man in der Schwangerschaft nicht haben möchte. Ansonsten hilft Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen oder mal ein Espresso mit Zitrone ganz gut. Entspannung nach Jacobsen. Das alles hat die Beschwerden bei mir gelindert. Ich wünsch dir noch alles Gute. LG
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