Mitglied inaktiv
Hallo Dr. Bluni, vor einer Woche hatte ich einen positiven Schwangerschaftstest. Einen FA-Termin habe ich jedoch erst für den 12.09. bekommen. Nun habe ich ein Problem: Schon seit längerem habe ich mich für einen Pilates-Kurs angemeldet, der am 06.09. beginnt. Ich bin dahingehend z.Z. völlig untrainiert. Ist es ratsamt, diesen Kurs zu beginnen oder sollte ich es lieber sein lassen? Können die ungewohnten und sicher auch ein wenig anstrengenden Bauchübungen die Schwangerschaft beeinträchtigen bzw. vorzeitig beenden? Vielen Dank für eine schnelle Antwort! LG Claudia
liebe Claudia, was das Ausgleichs- und Haltungsturnen angeht, kann ich dazu nichts sagen, da ich zu diesen Dingen auch keine Hinweise in der LIteratur finde. Nach der Recherche wird diese Übungstechnik aber von einigen Trainern gerade auch in der Schwangerschaft empfohlen. Bei unauffällig verlaufender Schwangerschaft ohne Frühgeburtsrisiko gilt für Bauche-Beine-Po, dass die Bauchübungen sukzessive reduziert werden sollten, um sie spätestens - je nach Wohlbefinden - nach dem 7. Monat ganz wegzulassen. VB
Mitglied inaktiv
Wenn ich darf, mische ich mich hier mal ein. Ich bin selbst Pilates-Trainerin und in der 14. Woche schwanger. Zunächst: um eine Sportart neu zu beginnen, gibt es bessere Zeitpunkte als eine Schwangerschaft. Pilates hat sehr viele Facetten, die vom sanften Beweglichkeitstraining bis zum höchstanstrengenden Krafttraining reichen. Ich selbst merke, dass ich die meisten Übungen zwar noch ganz gut anleiten kann, aber es wird mir unangenehm, meine Bauchmuskeln anzuspannen, teilweise zieht es sogar etwas. Zur Zeit reduziere ich meine Bauchmuskelübungen und werde in Kürze nur noch anleiten, nicht mehr mitmachen. Am besten sprichst Du mit der Kursleiterin. Sie wird sicher auch eine Meinung haben. Ich hoffe, mein Beitrag ist hilfreich. Kira
