Obsttage

hallo Nastasia, ich denke, dass bei dem Ausgangsgewicht eine solche Maßnahme erstens überzogen ist, zweitens nicht zu empfehlen, ist, weil die Schwangere nicht hungern sollte und bei einer Ernährung nur mit Obst sie sicher nicht das bekommt, was sie für die Schwangerschaft benötigt. Am besten, wenn Sie dieses mit ihrem behandelnden Frauenarzt oder Frauenärztin besprechen. VB

Hallo Nastasja, zu Obsttagen würde ich Dir abraten, denn während der Schwangerschaft benötigt Dein Körper auch ausreichend Salze, Eiweiss, etc., um nicht zu viel Wasser einzulagern (siehe www.gestose-frauen.de). Obsttage entwässern zwar, aber man ist heutzutage von diesen "Diäten" abgekommen. Wenn Du etwas für Dich und Deinen Körper tun möchtest, dann verzichte auf die leeren Kalorien wie Zucker, Limonade, Weißmehlprodukte, etc. (also Schokolade, Brause, helle Brötchen, helles Brot etc. streichen oder mal eine zeitlang weglassen). Außerdem solltest Du ausreichend viel trinken (Wasser, Saftschorle 1:4 verdünnt, Tee ohne Zucker) - dafür wenig Kaffe (nur 2 Tassen pro Tag)... Auch Milch und Milchprodukte, sowie Vollkornprodukte etc. sind super, sie sättigen und geben Dir und dem Baby alles wertvolle an Vitaminen, Ballaststoffen etc. Denke daran, daß Du ausreichend Eiweiß ist - also zum Beispiel Putenfleisch, HÄhnchenfleisch etc. Damit das darin verborgene Eisen gut aufgenommen werden kann, trinke zu den Mahlzeiten ein Glas Saft (Orange-/Multivitamin...). Durch das darin enthaltene Vitamin C wird das Eisen besser verwertet und in der Schwangerschaft und Stillzeit benötigst Du wesentlich mehr Eisen, als sonst... Laß die Finger weg, von Diäten. Das ist in der Schwangerschaft nicht angebracht. Aufpassen ist gut, aber Nahrungsentzug sicherlich nicht!!! Das kannst Du dann machen,w enn Dein Baby da ist und Du nicht mehr stillst. DAnn kannst Du nach Herzenslust auf Dein Gewicht aufpassen. Im übrigen, habe ich auch schon 12 kg zugenommen. Mach Dir keine Sorgen. Solange der Arzt Dich nicht darauf anspricht und sagt, daß es zu viel ist, ist alles im grünen Bereich!!! LG Mira

Hallo, ich schließe mich im Großen und Ganzen Mira an, nur eine Sache: In Hähnchen und Pute ist so gut wie KEIN Eisen enthalten, es ist wichtig, daß du auch sog. rotes Fleisch ißt (also Schwein oder Rind o. Lamm)!Da ist richtig viel Eisen drin. LG Sonja

Hallo Nastasja, hallo Yodatier, stimmt, in rotem Fleisch ist wesentlich mehr Eisen.. ich komme immer auf Pute etc., weil ich es persönlich wohl lieber esse .... Also - guten Appetit!!! Mira

Hallo, ihr habt Recht werde versuchen meine Ernährung ein wenig umzustellen. Is halt nicht immer so leicht. Besonders wenn man vorher immer schlank war. Naja nachher werden schon die Pfunde wieder purzeln. LG Nastasja

Hallo Nastasja, kann ich verstehen. Ich war vorher auch sehr schlank und anfangs dachte ich immer "oh je, wo soll das noch hinführen"... Sieh es positiv: Du bist schwanger! Du wirst ein süsses Baby bekommen und da dürfen es ruhig ein paar Pfunde mehr sein! Schlanke Frauen dürfen ja auch mehr zunehmen, als kräftige Damen... und wenn man bedenkt, daß man mehr Blut, mehr Wasser, das Fruchtwasser, die Gebärmutter, mehr Brustgewicht, das Kindesgewicht etc. mit sich herumträgt, kann man sich beruhigen -denn das verschwindet nach der Geburt wieder. Und alles, was dann noch übrig bleibt, liegt ja an uns, was wir dagegen tun. Außerdem: der Körper wird ja auch ziemlich beansprucht, falls Du stillen willst. Da können hier und da kleine Reserven ggf. sogar gut tun... Also: genieß die Schwangerschaft. Wenn es der werdenden Mama gut geht, geht es dem Baby auch meistens gut!!! Laß uns die Zeit einfach genießen!!! Tschüssi Mira 31. SSW