Mitglied inaktiv
Wie lange sollte man Folsäure einnehmen, reicht es in den ersten 4 Monaten oder lieber während der ganzen Schwangerschaft? Warum bekommen so viele Frauen Hunger und nehmen soviel während der Schwangerschaft zu obwohl man immer liest, dass das Kind gar nicht so viel Zusatzessen braucht?
liebe Claudia, Folsäure ist schon bei Kinderwunsch bzw in der Schwangerschaft ratsam. Für alle Frauen ohne Risiko (Patientin mit Epilepsiemedikamenten, Kindern mit einer Spina bifida oder ähnlicher Fehlbildung) werden 0,4 mg/Tag empfohlen, ansonsten 5 mg. Wenn die Frau mehr nimmt, schadet das aber nicht. Es sollte dann zumindest bis Ende der ersten drei Monate eingenommen werden, da aber ein gewisser Folsäuremangel bestehtbleibt, kann die Schwangere die zusätzliche Folsäure auch darüber hinaus bedenkenlos einnehmen. Bekanntermaßen haben viele Schwangere über einen unterschiedlich langen Zeitraum stärkere Gelüste auf bestimmte Dinge. Die Schwangere sollte zu diesen Gelüsten stehen und die Dinge essen, auf die Sie Appetit hat. Wenn sie diese Essgelüste auf Kuchen, Schokolade oder dergleichen jedoch dauerhaft verspürt, sollte sie ihnen nicht dauerhaft nachgeben, denn Sie muss als Schwangere ja nicht wesentlich mehr essen. Auch wenn es in einer alten Weisheit immer noch fälschlicherweise heißt „du musst für zwei essen“ . Nein, Sie sollte sich schon möglichst bewusst ernähren. Hinsichtlich der Gewichtszunahme sollte die Frau sich mit ihrem FA kurzschließen und daran denken, dass es, je nach Ausgangsgewicht, schon gewisse Richtwerte gibt, auf die zu achten wäre. An diese Empfehlungen halten sich aber einige Schwangere nicht und so kommt es bei Ihnen dann zu einer stärkeren Gewichtszunahme, als ratsam VB