LdSr321!
Hallo, ich bin mittlerweile am Ende von SSW 21 und habe immer wieder Wadenkrämpfe nachts. Ich hatte auch schon vor der Schwangerschaft durch meinen aktiven Lebenswandel und Sport erhöhten Magnesiumbedarf. Ich nehme also 400mg täglich ohnehin schon. Auf wieviel darf ich hochdosieren? Wird man irgendwann resistent gegen die Magnesiumaufnahmen, wenn man es "übertreibt"?
Hallo, grundsätzlich wird die empfohlene Tagesdosis bei etwa 300 mg liegen. Diese darf bei anhaltenden Beschwerden in Rücksprache mit der Frauenärztin/Frauenarzt gesteigert werden. Bei hohen Dosen kann es dann aber dazu kommen, dass es zum Auftreten von Durchfall kommen. VB
Mitglied inaktiv
Wenn trotz Magnesium die Wadenkämpfe nicht aufhören, dann liegt das nicht am Magnesiummangel, sondern am Vitamin D-Mangel! Mehr dazu: https://www.youtube.com/watch?v=9ago8bnm3UM Zu viel Magnesium würde einfach wieder ausgeschieden werden (Durchfall). Das ist kein Medikament und kann nicht einfach so überdosiert werden. Außerdem ist die Frage, in welcher Form du das Mg einnimmst. Magnesiumcitrat ist am besten vom Körper resorbierbar. Das gibt es in purer Form zu kaufen, ohne Zusatzstoffe.
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