Mitglied inaktiv
Hall, wieviel Magnesium sollte man zu sich nehmen? Ich habe Tabletten mit 150mg, in der Packung steht 2xtäglich. Ist das nicht zu viel? Und zudem bekomme ich schreckliche Bauchschmerzen davon... Allerdings ohne bekomme ich starke Übungswehen die ganze Nacht. Hilfe. Danke LIsa
Hallo, neueste ernährungswissenschaftliche Untersuchungen zeigen, daß die Magnesiumversorgung in Deutschland unzureichend ist. In einer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 1995 publizierten Studie erwies sich jede fünfte Frau zwischen 18 und 24 Jahren als Magnesium-therapiepflichtig/substiutionspflichtig. Untersuchungen bei Frauen vor der Geburt zeigten, daß die Magnesium-Serum-Konzentrationen nur in Einzelfällen im Normbereich waren. In der Schwangerschaft ist der Magnesiumbedarf erhöht, da beim Feten und der Mutter neue Gewebe aufgebaut werden. Bei den meisten Schwangeren reicht das mit der Nahrung aufgenommene Magnesium zur Deckung des Bedarfs nicht aus. Parallel zum Serummagnesiumspiegel sinkt in der Schwangerschaft auch der Magnesiumgehalt in der Gebärmutter-muskulatur. In Form von Wadenkrämpfen treten meistens in der zweiten Schwangerschaftshälfte die ersten Magnesiummangelerscheinungen auf. Als Zeichen für allgemeine muskuläre Übererregbarkeit, die auch die Gebärmuttermuskulatur erfaßt, kann dies zu vorzeitigen Wehen führen. Das Risiko für eine Fehlgeburt oder einer Frühgeburt erhöht sich bei Magnesiummangel erheblich. Auch Herzrasen, Abgeschlagenheit und Übelkeit mit Erbrechen werden als Magnesiummangelsymptome gewertet. In klinischen Studien wurde die Wirksamkeit von Magnesium in der Behandlung von Wadenkrämpfen immer wieder dokumentiert. Hierbei erwies sich eine Dosierung von 15 mmol/ Tag als wirksam und sicher. Aus diesen und noch einigen anderen Gründen (bitte mal oben auf das Banner von Magnetrans-forte klicken, dort finden Sie weiterführende Informationen, u.a. mit einer von mir erstellten Broschüre)ist die prophylaktische Einnahme eines Magnesiumpräparates in der Schwangerschaft ratsam. Achtung: die mg Angabe entspricht nicht mmol, so daß je nach Präparat (s.Inhaltsangabe)umgerechnet werden muß. i.V.Habedank
Mitglied inaktiv
hallo lisa, ich arbeite beim arzt und kann dir sagen das du an Magnesium nie zuviel in dem Sinne nehmen kannst. Denn dein Körper schüttet alles was zuviel ist durch schwitzen,Urin und Stuhlgang wieder aus. Am besten eignen sich Produkte die auch meist von Ärzten verkauft werden oder nimmst tägl.1 Brausetabl.zb von Aldi die nehme ich und sind sehr gut. Also viel Glück nici