HIIIIIIIIIIIIILFEEEEEEEEEEEE

liebe Carmen, eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind -Geregelter Schlaf -Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffee, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola -Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee Abhilfe leisten. Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss. Auch die Anwendung von Baldrian wäre immer abzuwägen, da zu Baldrian keine systematischen Untersuchungen vorliegen, allerdings auch keine Hinweise auf Teratogenität beim Menschen. VB

hi! bei mir war das genauso in den letzten wochen vor ET. an deiner stelle würde ich es mal mit baldrian-tee vorm zu bett gehen versuchen. der ist unbedenklich in der ss, meine FÄ hatte ihn mir damals empfohlen u. damit ging es besser. ansonsten ist dies ein leider recht häufiges phänomen, da sich der körper zum einen auf die geburt vorbereitet, du nicht mehr auf dem bauch u. schlecht auf der seite, geschweige denn auf dem rücken liegen kannst. zum anderen sagt man, soll dies die vorbereitung für die vielen mehr oder weniger schlaflosen nächte nach der geburt sein... (was wohl auch sein wahres hat!). ich wünsch dir alles gute für die entbindung u. mach dir nicht zuviel sorgen - das macht es auch nicht besser :-)

man müsste wissen warum du nicht schlafen kannst, mir hat wegen körperlicher beschwerden super ein ganz weiches bett geholfen + 2 stillkissen eins im rücken und eins zwicshen den beinen. (wasserbett war toll in der situation oder ganz weich aufgeblasene luftmatratze mit weicher unterlage drauf). wenn man dauernd aufs klo gehen muss hilft vor schlafengehen schon beine hoch z.b. vor fernseher weil dann das wasser da schon etwas rausgeht. lg Julia