Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe mal wieder 1ne meiner unzähligen Fragen. Also, ich freu mich schon riesig wenn der kleine Wurm vorraussichtlich zum 7ten Mai auf die Welt kommt. Aber, ich hoffe, dass sich meine Pfunde genauso schnell (aus mir) aus dem Acker machen. Hier gilt besonders meine Frage dem Bauch gewidmet, wieviel Zeit benötig die Rückbildung? Ich werde nach der Entbindung sofort Hautstraffende Lotions benutzen und eine Panti-Mieder Hose zur schnellen Rückbildung der Haut. Auch das regelmässige Bauchtraining will ich mich nach der SS aneigenen aber trotzdem frage ich mich ob das auch wirklich was bringt? Ich will für den Frühling/Sommer einfach wieder Top-Fit aussehen und hoffe auf einige Tips und Antworten auf meine Frage(n). Danke im Vorraus. latina
hallo Latina, sicher ist die frühzeitige Rückbildungsgymnastik zu begrüßen. Aber, auch bei entsprechendem Training /Übungen ist die optimale Rückbildung nicht zuletzt abhängig von der Ausgangssituation und dem Bindegewebe der Frau. Hinsichtlich des Trainings sollten Frauen mit einer Rektusdiastase (einem Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln) erst nach einer Woche mit Übungen für die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln beginnen, damit sich der Spalt schnell wieder schließt. Übungen für die gerade Bauchmuskulatur sollten allerdings 2-3 Monate gemieden werden. VB
Mitglied inaktiv
hallo, ich halte nix von diesen hosen, die haut wird doch nur zusammengedrückt und danach ist sie doch genauso lasch, ich finde auch nicht das solche cremes helfen, aber wer weiß. ich benutze immer bübchen milk. aber gymnastik ist gut, ich habe meine alte figur zurück, habe sofort 4 tage nach der entbindung angefangen, mache jetzt mittlerweile nach 9 monaten 250 situps. wird immer besser, aber man muß nur durchhalten und das ist nicht immer leicht . viel glück monika...