Kleines-Mäusebaby
Hallo, ich in in der 12. SSW und habe Übergewicht (32 kg in etwa). Es heißt ja, man soll sich ausgewogen ernähren in der Schwangerschaft. Ich achte aber generell schon auf meine Ernährung und nasche nichts, koche meist Geflügel und achte auf wenig Fett. Jetzt achte ich natürlich noch besonders auf meine Ernährung bzw. habe ich momentan recht wenig Appetit, so dass ich bereits 1 kg abgenommen habe seit ich schwanger bin. Ich las nun in einer Babyzeitung folgende Hinweise und möchte Sie bitten, mir mitzuteilen, ob diese Mengen pro Tag ok sind und ich sie als Richtwerte übernehmen kann: Brot/Getreide 290 g Kartoffel, Reis, Nudel 320 g Gemüse 290 g Obst 290 g Milchprodukte 460 ml/g Eiweiß in Form von Fleisch/Wurst 70 g (wie viel g Fleisch ist das in etwa?) Fisch pro Woche 190 g Öl+Fette 39 g Eier pro Woche 2-3 Sütck Süßigkeiten max. 200 kcal pro Tag Sollte ich mich so ernähren (es ist schon sehr viel pro Tag, ich weiß nicht ob ich das schaffe) und/oder weiterhin abnehmen, ist das schädlich für das Kind? In meiner ersten Schwangerschaft nahm ich eben diese 32 kg zu und ich habe auch Angst, dass ich wieder so viel zunehme. Ich mache natürlich keine Diät, aber ich habe eben keinen Hunger und muss mich zwingen etwas zu essen. Auch bin ich gleich satt, wenn ich etwas esse. Portionen wie vor der Schwangerschaft schaffe ich nur zur Hälfte. Wäre ich nicht schwanger würde ich mich freuen, aber nun mache ich mir Sorgen, dass es dem Kleinen schadet? Danke für Ihre Hilfe. (Auch hier hat mir Dr. Costa leider noch nicht geantwortet) Kleines-Mäusebaby
Hallo, da ich kein Ernährungsexperte bin, bitte ich Sie sich damit geduldig an Professor Costa zu wenden. Genaueres zu diesem Thema finden Sie aber auch hier bei Rund-ums-Baby.de unter http://www.rund-ums-baby.de/schwangerschaft/ernaehrung/ und auf den Informationsseiten des Bundesgesundheitsministeriums gibt es dazu ein sehr gutes Informationsblatt. Sie können dieses als pdf-Dokument downloaden http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-gewichtszunahme-in- der-schwangerschaft.518.de.pdf (zuletzt abgerufen:13.11.2010) Liebe Grüße VB
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