Mitglied inaktiv
Seit Tagen kann ich nicht mehr einschlafen bzw. durchschlafen. Obwohl mein BAby (4Monate) vorbildlich schläft (von 20.00 - 8.00 Uhr)liege ich die ganze Nacht wach und komme höchstens auf drei/vier Stunden Schlaf. Auch tagsüber finde ich nicht in den Schlaf. Ich bin total verzweifelt und obwohl es mittlerweile zu 80% wohl schon eine reine Kopfsache geworden ist, versuche ich nun die Ursache für meine Probleme zu finden, da ich wirklich fertig mit den Nerven bin!!! Kann es an der Hormonumstellung liegen oder was anderes mit der GEburt zu tun haben (evlt. auch eine Art Schwangerschaftsdepression sein). Welchen Rat können Sie mir geben? Vielen Dank für Ihre Hilfe. Sandra
hallo Sandra, eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere, aber auch Frauen nach der Geburt. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Nach der Geburt kommen sicher die Umstellungen im Tagesablauf und die Anforderungen des Alltags mit Kind hinzu. Ungewohnte Schlafpositionen und das sich in der Nacht meldende Kind führen dann dazu, dass der Schlaf in der oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind Geregelter Schlaf Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffe, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee oder Baldrian Abhilfe leisten VB