Mitglied inaktiv
Hallo Dr.Bluni, seit der Geburt meiner Tochter Ende August leide ich unter Einschlafprobleme. Es ist so das ich abends sher lange brauche um Einzuschlafen und wenn ich nachts zum Füttern aufstehe und mich anschließend wieder zum Schlafen hinlegen will dauert es Stunden bis ich einschlafe und dann lohnt es sich kaum,weil wenn ich eingeschlafen bin,muß ich auch schon fast wieder aufstehen,weil die Große in den KIGA muß. Ich bin tagsüber dann so geschlaucht,das nichts mit mir anzufangen ist und ich schlechte Laune habe. Gibt es da irgendwelche Tips oder Mittel,die ich mir in der Apotheke besorgen kann??? MFG Danni
liebe Danni, eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere und Entbundene. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Beschwerden anderer Art (neue familiäre Situation, zusätzliche Belastung) führen dann dazu dass der Schlaf oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind Geregelter Schlaf Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffe, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee oder Baldrian Abhilfe leisten Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass die Frau nachts seltener zur Toilette muss. VB
