Mitglied inaktiv
Hallo Herr Dr. Bluni, ich würde gerne wissen, ob es etwas pflanzliches gegen Durchschlafstörungen gibt, das man in der Schwangerschaft (24. SSW) nehmen darf. Das Einschlafen abends ist kein Problem, aber sobald ich einmal wach werde, sei es durch die volle Blase oder ein Geräusch, ist es mit dem Einschlafen vorbei. Ich liege dann stundenlang nur rum. Habe es auch schon mit warmer Milch mit Honig versucht, aber das hat nicht wirklich geholfen. Vielen Dank für Ihre Antwort. tafouyt
hallo, Eine veränderte Schlafqualität und eine vermehrte Müdigkeit verspüren viele Schwangere. Wobei diese Müdigkeit eher nicht durch ungenügend erholsamen Schlaf oder Überanstrengung bedingt ist, sondern diese eher die Folge der hormonellen Umstellung. Durch längeren Schlaf und tägliche Ruhephasen lässt sie sich nur teilweise beeinflussen. Ungewohnte Schlafpositionen und Schwangerschaftsbeschwerden anderer Art führen dann dazu dass der Schlaf in der Schwangerschaft oberflächlicher ist; die Frau häufiger raus muss. Empfehlenswert sind Geregelter Schlaf Abends keine schweren Mahlzeiten, Kaffe, schwarzer Tee oder andere, koffeinhaltige Getränke, wie Cola Besser vor dem Einschlafen ein Buch lesen, als vor dem Fernseher einen Abendkrimi schauen In ausgeprägten Fällen können beruhigende Tees, wie Melissentee oder Baldrian Abhilfe leisten Kompressionsstrümpfe reduzieren die Ödeme (Wassereinlagerungen – sofern vorhanden), was dazu führt, dass weniger die Schwangere nachts seltener zur Toilette muss. VB