Mitglied inaktiv
hallo, ich habe mal eine frage... wie sieht das eigentlich aus mit zusätzlicher calciumzufuhr in bzw. vor der schwangerschaft??? dass man folsäure u.jodid nehmen sollte,ist ja bekannt...auch bei mangel eisen oder magnesium.... aber calcium???? hatte sonst früher beim arzt immer einen relativ schlechten calciumwert,obwohl ich da noch ca.präparate nahm...konnte vom körper irgenwie nicht richtig aufgenommen werden oder so... untersucht denn der fa den calciumwert etc. überhaupt im blut??? ab wann wäre eine ca.zufuhr sinnvoll?? schon vor der SS?? vielen dank für die antwort pitti
hallo Pitti, Für die Schwangerschaft wird ein tägliche Zufuhr von 1200 mg Calcium empfohlen, was einer Mehrzufuhr von 50% gegenüber nicht-schwangeren Frauen entspricht. Der erhöhte Calciumbedarf ist am einfachsten über Milchprodukte zu decken. Hier wären eigentlich ein dreiviertel bis ein Liter Milch oder die entsprechende Menge an Milchprodukten sind empfehlenswert. Wenn dieses für die Frau nicht möglich ist, kann über calciumreiches Mineralwasser die Aufnahme gesteigert werden. Ebenfalls calciumreich sind Hülsenfrüchte, Gemüse wie Broccoli, Mangold oder Grünkohl und Samen wie z. B. Sesam. Zusätzliche Calciumsubstitution mit Tabletten sollte immer erst mit dem Arzt abgestimmt werden. Eine Bestimmung des Calciumspiegels ist sicher nur in begründeten Fällen sinnvoll und notwendig. VB
