Mitglied inaktiv
Lieber Dr. Bluni ich bin in der 20. Woche schwanger und habe mir in meinem Fitnessstudio ein Programm für Schwangere geben lassen. Darunter sind auch Übungen für die schrägen Bauchmuskeln. Ich bin verunsichert, weil ich zuvor immer dachte, Bauchmuskelübungen seien während der Schwangerschaft tabu. Die Trainerin sagt, kräftige Bauchmuskeln würden während der Geburt die Arbeit erleichtern. Stimmt das? Vielen Dank!
Hallo, bei unauffällig verlaufender Schwangerschaft ohne Frühgeburtsrisiko gilt für Bauche-Beine-Po, dass die Bauchübungen sukzessive reduziert werden sollten, um sie spätestens - je nach Wohlbefinden - nach dem 7. Monat ganz wegzulassen. VB
Mitglied inaktiv
Das sagte mein FA auch, denen bei mir im Fitnessstudio traue ich da nicht so ganz... Ich persönlich fühle mich aber auf den Bauchgeräten auch mit weniger Gewicht einfach nicht mehr wohl, obwohl ich erst 17SSW bin. Ich trainiere jetzt nur noch Beine (besonders die Muskeln die die Kniee stützen) und Rücken, dneke zumindest während der Schwangerschaft hift das dem Körper bestimmt mit dem erhötem Gewicht klar zu kommen.
