Mitglied inaktiv
Hallo,bin 32 Jahre,Tochter im März 2004 geboren per Kaiserschnitt(leider)...meine Bauchmuskeln,mittig,sind seither nicht mehr gefestigt worden...d.h.wenn ich mich zurücklehne,wölbt sich etwas der Bauch heraus...wie kann ich die Muskeln speziell in diesem Bereich(aber auch die seitlichen Muskeln,sowie Unterbauch)wieder straffen,schließen?Gibt es hier spezielle Übungen?Habe seit paar Monaten auch ziemliches "Hüftgold" angesetzt...wie kriegt man das wieder weg? Möchte gerne wieder mein Schwangerschaftsausgangsgewicht erreichen,habe danach 5 kg darüber behalten,da bei weiterem Kinderwunsch,sonst das Ausgangsgewicht höher wäre....danke
hallo, zur optimalen Bauchstraffung hilft in solchen Situationen ein gutes Bauchworkout, das aber lange und genug und intensiv genug betrieben werden sollte. Am besten geht es mit einer Trainerin in einem Fitnessstudio. Dabei kann gleichzeitig etwas gegen die dazugewonnenen Rundungen um die Hüfte etwas getan werden. VB