Mitglied inaktiv
Sehr geehrter Herr Dr., ab wann nach der Geburt darf ich wieder uneingeschränkt Bauchmuskeltraining machen (auch gerade Bauchuskulatur)? Meine Tochter (3Kind) ist mittlerweile 4 Monate alt. Gruss Anna
liebe Anna, Hinsichtlich des Trainings sollten Frauen mit einer Rektusdiastase (einem Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln) erst nach einer Woche mit Übungen für die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln beginnen, damit sich der Spalt schnell wieder schließt. Übungen für die gerade Bauchmuskulatur sollten allerdings 2-3 Monate gemieden werden. VB
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