Mitglied inaktiv
Hallo Dr. Bluni, ich bin jetzt in der 24.ssw und habe bereits 12 kg zugenommen. ist das normal? ich habe auch striktes sportverbot, muss fast nur liegen. dadurch bewege ich mich natürlich auch sehr wenig. durch einmal treppensteigen zuviel bekomme ich schon blutungen. was kann ich tun, damit die gewichtszunahme nicht so sehr ausahtet? danke schon mal, schöne grüße, sissi
Liebe Sissi, die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich vor allem nach dem BMI. Dieses ist die Abkürzung für den so genannten Body-Maß-Index. Er errechnet sich aus Körpergewicht geteilt durch Länge in Metern zum Quadrat. Dieser gibt am besten Auskunft über die individuelle Gewichtssituation: Wenn er vor der Schwangerschaft in etwa bei 25 liegt, sprechen wir von Normgewicht. Ist er 19 und kleiner, liegt ein Untergewicht vor. Im Folgenden können Sie die Empfehlungen zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, abhängig vom BMI vor der Schwangerschaft nachlesen: niedrig (kleiner 19)) 12,5-18 kg normal (19-25) 11,5-16 kg hoch (größer 26) 7-11,5 kg Der Zeitpunkt dieser Gewichtszunahme kann schon mal variieren. Erfahrungsgemäß findet diese aber meist nicht vor dem 2. Schwangerschaftsdrittel statt. Nimmt die Schwangere weniger zu, ist dieses zunächst nicht zu beanstanden. Aber, auch ein Untergewicht kann mit Schwierigkeiten für das Entstehen einer Schwangerschaft und Problemen im Schwangerschaftsverlauf verbunden sein. Deshalb sollte die Schwangere nicht kontinuierlich Gewicht verlieren – von dem ein oder anderen Kilo zwischendurch oder zu Beginn der Schwangerschaft mal abgesehen. 2. wenn für Sie Sport nicht erlaubt ist, können Sie die Gewichtszunahme nur über die Ernährung regulieren: achten Sie auf nicht zu fettreiche Kost und meiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel. VB
Mitglied inaktiv
Hallo! Ich hatte in der 24. SSW auch schon 10 kg zugenommen gehabt. Jetzt bin ich in der 38. SSW und habe insgesamt 14 kg zugenommen. Ich war vor der Schwangerschaft schon recht dünn, deswegen find ich diese 14 kg gar nicht so schlimm, die fallen auch kaum auf. Ich möchte damit sagen, dass wenn man schon von vornerein übergewichtig ist, dann sind 10 kg Zunahme in den 24 SSW schon ganz schön happig, sonst ist das völlig ok. Wenn du dich gesund ernährst, würde ich mir sowieso gar keine Sorgen um die Gewichtszunahme machen. Genieß die SS!
Mitglied inaktiv
Du kannst leider nix machen, wenn du dich wenig bewegen darfst. Versuch wenigstens gesund zu essen um es einzuschränken. Meiner Vorrednerin schließe ich mich an. Warst du vor der SS eher dünn dann darfs gern etwas mehr sein als wenn man Übergewicht hatte. Wenn nach der SS noch viele kg drauf sind kannst du sie dir immernoch abstrampeln, denn jetzt geht das ja nicht. lG Kerstin
Mitglied inaktiv
also wenn ich bis dahin nur 12 zugenommen hätte wäte ich glücklich gewesen!!!:-( ich habe bis zum ende der ss 35 kg zugenommen und hatte nach den ersten 20 wochen schon 20 kg drauf... glaub wirklich was machen kann man da nicht....
Mitglied inaktiv
Bin jetzt 39+6 und hab auch bereits 23kilo zugenommen.a llerdings glücklich bin ich darüber nicht!!!!!!!