Wieviele Eier für Teenager noch gesund?

Dr. med. Andreas Busse Frage an Dr. med. Andreas Busse Kinderarzt
Antwortet von Samstag - Mittwoch

Frage: Wieviele Eier für Teenager noch gesund?

Sehr geehrter Dr. Busse, Unser Sohn ist knapp 17 und treibt immer mehr Sport. Zum normalen täglichen Pensum geht er noch 3x wöchentlich ins Fitness zum Krafttraining. Er isst mehr oder weniger komplett vegetarisch, achtet sehr auf gesunde Ernährung. Aber um an ein hohes Maß an Protein zu kommen (ohne Putenfleisch) macht er sich auch immer mal wieder einen Protein-Shake oder eben recht häufig auch Rührei mit 3-4 Eiern. Ich würde sagen im Schnitt 2 Eier pro Tag. Ist das für einen jugendlichen Sportler ok? Sollten wir mal den Cholesterinwert checken lassen oder spielt das erst im höheren Alter eine Rolle? Vielen lieben Dank und schönes Wochenende L.

von Lavendel79 am 09.04.2022, 09:22

Beitrag melden Beitrag melden

Antwort auf: Wieviele Eier für Teenager noch gesund?

Liebe L., wer so intensiv Sport betreibt, der muss sich unbedingt sportärztlich regelmäßig untersuchen und betreuen lassen. Dazu gehört auch die Ernährungsberatung. Weder viele Eier noch Proteindrinks sind gesund. Alles Gute!

von Dr. med. Andreas Busse am 09.04.2022

Antwort auf: Wieviele Eier für Teenager noch gesund?

Hallo, zu den Eiern kann ich nichts sagen, aber ich weiß, dass Hülsenfrüchte (v.a. in Kombination mit Milchprodukten) eine sehr gut verwertbare pflanzliche Proteinquelle sind. Vielleicht sollte Dein Sohn da mal recherchieren... Viele Grüße

von Mamamaike am 09.04.2022, 09:43

Antwort auf: Wieviele Eier für Teenager noch gesund?

Ich kann auch zu den Eiern nicht viel sagen.. Aber eine Ergänzung noch zu Mamamaike, sucht mal nach Biologischer Wertigkeit (so heisst das, was sie erklärt hat) https://de.wikipedia.org/wiki/Biologische_Wertigkeit

von ZoeSophia am 09.04.2022, 09:48

Antwort auf: Wieviele Eier für Teenager noch gesund?

Danke auch Euch beiden. Hülsenfrüchte und andere pflanzlichen Proteine kommen auch ständig auf den Speiseplan. Auch anderes tierische Protein wie Magerquark u.ä. Auch die Wertigkeit usw hat er denk ich schon auch im Blick. Er tracked das ganze über eine App. Aber "am einfachsten" gehts eben mit Ei uns Shakes. Ich werd aber wohl tatsächlich mal einen Sportarzt draufschaun lassen. Auch aus anderen Gründen.

von Lavendel79 am 09.04.2022, 11:47

Ähnliche Fragen ähnliche Fragen

Wieviele Eier sind Gesund?

Wieviele Eier darf mein Kind (20 Monate) pro Woche essen? Sie liebt Eier und würde auch mehrere pro Tag essen, wenn ich ihr sie geben würde.

Ohm.. Hilfe? Baby hat rohe Eier verspeist?

Guten Tag. meine Tochter (8 Monate) und ich waren grad einkaufen. Zuhause angekommen nahm ich sie aus ihrem Kinderwagen und legte sie einen Moment auf den Boden. Ich musste wirklich dringend kurz auf WC. komm ich nach nicht mal einer Minute zurück (WC ist direkt neben dem Vorraum) hat sie 6 Eier aus ihrer Schachtel (waren im Einkaufskorb vom...

Wie viel Flüssigkeit ist gesund?

Guten Morgen Herr Dr. Busse. Meine Tochter ist 7 Monate alt und isst seit einem Monat gut die Beikost. Ich habe bis vor kurzem noch gestillt am Tag. Nun ist es so , dass sie in der Öffentlichkeit nicht gestillt werden könnte, sie war zu abgelenkt und ich dachte sie bekommt so zu wenig Nahrung/Flüssigkeit. Jetzt gebe ich morgens einmal eine F...

Eier essen Kleinkind

Hallo Herr Dr., Kleinkinder sollten ja max. 1-2 Eier die Woche essen. Bis zu welchem Alter gilt diese "Regel"? Mein Sohn 2 liebt Eier in jeglicher gekochter bzw gebratener Form. Bis dato habe ich mich immer ziemlich an die Richtlinien gehalten.  Kann er auch mal mehr essen (3-4 Eier), solange es nicht zur Regelmäßigkeit wird? Mein Sohn ist ziem...

Eier essen Kleinkind

Ich habe eine Frage und zwar ist es OK wenn mein Kind 2 Jahr  8 Monate alt im Urlaub zum Frühstück Eier isst und somit ausnahmsweise die Wochenmenge von 2 Eiern pro Woche überschreitet oder hat das direkte Auswirkungen. Lg Vroni 

Wie viele Eier sind für ein Kleinkind in Ordnung?

Guten Tag Herr Dr.  Busse, Unser 2,5-jähriger Sohn hat heute leider versehentlich vier Eier gegessen. Drei mittags bei der Oma und eines am Abend bei uns.  Alle hat er ohne Eigelb gegessen.  Allerdings hat er heute auch noch Quark und etwas Käse gegessen.  Ist das einmalig wegen der Proteinmenge problematisch? Er isst sonst recht ausgewogen ...

Wurm eier

Hallo Mein Sohn hat am 4. Oktober Würmer diagnostiziert bekommen. Also ich habe im Stuhl welche gesehen und wir haben uns alle mit behandelt. Nun manche Spielsachen habe ich hochgestellt, da ich sie nicht alle abwaschen wollte weil das ist jede Menge spielzeug  Nun.. sag wir es mal so, das ist jetzt 9 Wochen her, als ich die Spielsachen hochges...

Wieviel Schlaf ist noch Gesund?

Guten Morgen, wir haben nun seit gut 8Wochen folgende Situation: Lennard wird im Februar 4Jahre. Er war nie ein Freund vom Schlafen. Mittlerweile geht er um 18.45Uhr ins Bett, schläft aber nur bis 4.45Uhr. Legen wir ihn etwas früher hin,verkürzt er den Schlaf. Legen wir ihn später hin (19.30/20Uhr) steht er trotzdem um spätestens 5Uhr auf. U...

Gesund trotz Pre-Nahrung

Hallo, mein Sohn ist jetzt 11 Wochen alt und wurde bisher teilgestillt. Da wir nach der Geburt wegen einer Neugeboreneninfektion länger im Krankenhaus waren, er dort dchnell die Flasche bekommen hat und zusätzlich ein sehr ausgeprägte fliehendes Kin hat, haben wir es jetzt letztlich nicht mehr ins volle Stillen geschafft. Wir gehen zur Logopädi...