LauraVS
Liebe Frau Althoff, ich versuche, meinen Sohn (20 Monate, helle Haut, blonde Haare) so gut es geht vor der Sonne zu schützen. Die Mittagssonne meiden wir gänzlich, vormittags und nachmittags schirme ich ihn mit Kleidung und Sonnencreme vor der Sonne ab. Was muss ich beachten, damit sein Körper dennoch Vitamin D produzieren kann? Ist es erforderlich, dass mein Sohn auch ohne Sonnenschutz in die Sonne geht oder sollte der Sonnenschutz immer vorgehen? Vielen Dank und herzliche Grüße
Hallo Laura, ich zitiere Auszüge aus der Stellungnahme der DGKJ: Eine Sonnenexposition in den Monaten April bis September 2-mal/Woche zwischen 10 und 15 Uhr für 5–30 min mit unbedecktem Kopf, freien Armen und Beinen ist zur adäquaten Vitamin-D-Produktion im Kindes- und Jugendalter (Hauttyp 2 und 3) ausreichend und wird unter der Prämisse der Vermeidung von Sonnenbrand als effektivste Form der Verbesserung des Vitamin-D-Status empfohlen. Zudem werden 1-2x pro Woche der Verzehr von Vitamin-D-reichen Fischsorten empfohlen sowie regelmäßige Bewegung im Freien. Der Sonnenschutz sollte also immer vorgehen und bei den helleren Hauttypen ist eben nur ein recht kurzer Aufenthalt in der Sonne ohne Sonnenschutz möglich. Das ist aber auch in Ordnung so. Manchmal ist das Wetter ja auch eher bedeckt und es ist keine Sonnencreme notwendig und die Haut erhält dennoch ein paar UV-Strahlen. Das ist ja nicht nur bei strahlend blauem Himmel der Fall. Viele Grüße!
LauraVS
Ergänzung: Die Gabe von Vitamin D haben wir vor ein paar Wochen eingestellt.
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