Sonnenschein123
Guten Tag, Inzwischen ist meine Tochter 16 Monate alt und bis 14:30 Uhr in der KiTa. Ich arbeite wieder und trinke leider sehr gerne Kaffee, leider weil ich gerne mehr ls "nur" 3 Tassen Kaffee trinken möchte an manchen Tagen nachdem meine Tochter in der Kita ist. Meine Frage ist nun, ist es ok z.B. 5 Tassen zu trinken bis 11 Uhr? Ist die Muttermilch dann ab 14:30 Uhr wieder ok oder müsste ich früher aufhören Kaffee zu trinken? Meine Tochter ist sehr aktiv, hängt das mit meinem kaffeekonsum zusammen? Vielen Dank. Sonnige Grüße
Liebe S., Bis zu 200–300 mg Koffein gelten laut EFSA 2020/CDC 2020 und Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) als sicher, was etwa 2–3 Tassen Kaffee entspricht. Zu viel Koffein kann bei Kindern zu Unruhe, Bauchschmerzen, Blähungen oder Schlafstörungen führen. Koffein erreicht 60–120 Minuten nach dem Konsum seinen Höchstwert in der Milch. Der beste Zeitpunkt zum Kaffee-Trinken ist also direkt nach dem Stillen. Nicht nur Kaffee, sondern auch schwarzer/grüner Tee, Cola, Energy-Drinks und Schokolade enthalten Koffein. Eine moderate Menge hält das Risiko für das gestillte Kind sehr gering. Entkoffeinierter Kaffee ist eine koffeinarme Alternative, die sich gut eignet. Alles Gute!
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