Frage im Expertenforum Hebamme an M. Sc. Martina Höfel:

Nachtrag zu Senkung

M. Sc. Martina Höfel

Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

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Letzte Aktualisierung am: 02.12.2025

Frage: Nachtrag zu Senkung

Bienemaya

24.06.2013, 07:20 Beitrag melden

Werde mir heute eine cd für Rückbildung holen. Mache aber schon jeden tag bestimmt 30-40 mal übern tag verteilt die übung wo ich den beckenboden anspanne für ein sekunden und wieder loslasse. Hilft diese übung dagegen? Geht dieses gefühl in der scheide den wieder weg? Das nervt so sehr. Beim Sex fühlt es sich in der scheide an als würde da was scheuern. Kommt das von der senkung? Also vom Muttermund den ich kurz hintern scheideneingang gefühlt habe? Viele Grüße

Martina Höfel

24.06.2013 Beitrag melden

Liebe Bienemaya, die Übung ist okay (wenn sie korrekt ausgeführt wird). Aber allein wird Sie nichts nützen. Um produktiv Rückbildung zu betreiben, muss die Körperhaltung, die Atmung und die Stärke der Übungen stimmen. Haben Sie eine Hebamme? Das Gefühl wird sicherlich noch einige Zeit (Wochen) bleiben. Und es nützt auch nichts, es jetzt auf Teufel komm raus zu bearbeiten. In diesem Fall zählt Ausdauer und Beharrlichkeit. Liebe Grüße Martina Höfel

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