Tinchen8484
Hallo Herr Mallmann, Mein kleiner Schatz ist jetzt 14 Wochen alt . Ich bin vor und auch während der Schwangerschaft ( bis zum 4/5 Monat ) regelmäßig joggen gewesen . Darf ich jetzt langsam schon wieder anfangen ohne dem beckenboden zu schaden ? Den Rückbildungskurs habe ich nächste Woche abgeschlossen und sonst keine Beschwerden .
Nach der Geburt ist es sinnvoll sportliche Aktivitäten langsam zu steigern. Über leichtes Walken, Walken, kraftvolles Walken kann dann zu kurze Strecke Joggen, längere Strecke usw.... gesteigert werden. Ob im Einzelfall längere Schonung notwendig ist, kann nur bei der Nachsorgeuntersuchung festgelegt werden. Gruß Dr. Mallmann
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