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Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa

Ernährung in der Schwangerschaft

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Sojaprodukte in der SS

GUten Tag Herr Dr. Costa,

ich bin Vegetarierin und esse ca 2-3x in der Woche Soja-Produkte als Fleischersatz. (Keine Sojamilch)
Kann ich bedenkenlos weiterhin diese Menge in der Schwangerschaft essen?

Haben sie sonst noch Tipps für vegetarische Ernährung in der SS?

Vielen Dank im Voraus!

von Monsterkatze am 21.02.2013, 10:52 Uhr

 
 

Antwort:

Sojaprodukte in der SS

Eigentlich treten bei Vegetarierinnen keine größeren Probleme in der Schwangerschaft auf. Achten Sie nur darauf, dass Sie genug Eiweiß und vor allem Fett in der Nahrung haben. Ich betone "Fett" deswegen, weil viele Vegetarierinnen zu wenig fetthaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen und die Kinder dieses für ihre Hormone brauchen, die unter anderem Ihr Wachstum beeinflussen. Die Basis zahlreicher Hormone ist nämlich das Cholesterol.

Wie alle Schwangeren sollte auch Sie Folsäure bis zur 22-24 Schwangerschaftswoche und Jod über die ganze Schwangerschaft in Tablettenform einnehmen. Das Jod natürlich nur, wenn Sie keine Schilddrüsenüberfunktion haben.

von Prof. Dr. Costa am 26.02.2013

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