Mitglied inaktiv
Hi, mein Betreff ist etwas blöd, aber mir viel nichts besseres ein. Mein po ist irgendwie platt und ich möchte ihn wieder schön rund bekommen. Könnt ihr mir Übungen empfehlen, wie ich ihn wieder so hin bekomme, wie vor der Geburt? Danke Jenny
Also ich finde das da gut Fahrrad fahren oder viel laufen schon gut hilft! So habe ich mich nach den Geburten jedesmal wieder in Form gebracht. LG Blondie
und spezielle po übungen. bin nicht so gut im erklären. aber gib doch mal potraining od. so ähnlich bei google ein, da findest du dann genaue beschreibungen. hach, ich freue mich auch schon auf den sport nach meinem 3. kind (jetzt woche 33) lg
bist du sonst normalgewichtig und ist dein popo nur flach? dann bau ihn auf, steppere ist gut, aber auch kniebeugen der anderen art.....das heisst beim runtergehen den po soweit wie möglich nach hinten...alles was den po anstrengt
H Andrea, Ja ich bin eigentlich schlank, von ein paar kleinen Problemzonen mal abgesehen. Ich fahre fast täglich ca. 10km Fahrrad und weil wir an der Küste wohnen habe ich auch meistens Gegenwind. Trotzdem ist mein po nicht mehr so knackig wie vor der Geburt. Habt ihr sonst noch Tips für mich? Danke Schonmal
ohne potraining wird der nicht rund und die übungen kannst du googeln. bergauf fahrrad fahren bringts auch. lg v
Hallo, ich habe geschrieben dass ich an der küste wohne... Wo soll ich denn bitte hier n Berg finden? Ja, ich werde mal ein paar Übungen googlen... Jenny
gibt ja schliesslich auch küsten mit hügel landschaft rund herum. v.
schau mal hier: ist zwar auf englisch aber ich denke es ist leicht zu verstehen, bzw. nachzumachen http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM6t8Qfk