Cojote
Hallo, ich habe letzes Jahr im April mein erstes Kind bekommen und habe auch mein altes Gewicht wieder bzw.ein Kilo noch weniger uns seh aber aus wie 5 Kg schwerer. Mein Becken ist extrem breit geworden, aber das isr nunmal so als Mama, hat sich bei mir eben nicht zurück gebildet. Was mich aber stört ist die Kuddel...der olle Schwabbelbauch. Hat jemand einen Tipp für mich wie ich den wenigstens etwas reduzieren kann? Vieleicht ne Bauch-Beine-Po Sportgruppe? Hat hier jemand einen Tipp für mich`? LG
Ausdauersport in Kombination mit Workouts (Bauch-Beine-Po, Pilates und Co), dazu Ernährungsumstellung - dann geht was. Ist aber (wie Du liest) schon etwas aufwendig und zeitintensiv, leider. :) Umsetzbar wäre: Jeden Tag 1 Std. stramm mit dem Kinderwagen spazieren gehen (darfst ruhig Berge raufschieben...). 2-3x/Woche Bauch- und Rückentraing (30 Min.). Für die Arme und Brust sind einfache Liegestützen gut (2-3x/Woche) - Trainingspläne findest Du im Internet. Ernährung: Abends keine Kohlenhydrate, Weissmehl und übermässig Zucker grundsätzlich meiden. 2x/Woche ganz normal essen. Probiers aus - in 3 Monaten schreibst nochmal, ok?
Uff, da bin ich ja schon beim lesen Platt...lach. Also 3 Monate ist etwas knappi, da ich sehr erschöpft bin, da ich nachts max.30-60 min.am Stück wenn überhaupt schlafen darf. Aber hier gibt es eine Bauch/Beine/Po Gruppe der ich mich anschließen will. Also Gewicht geht runter wie nichts, ich stille noch und mein Mini hällt mich auf trapp.leider nehme ich überall ab nur nicht am Bauch. Danke für deinen Tipp, werde das mit dem Kinderwagen versuchen um zusetzten und die Sportgruppe.Abends habe ich meist so ein knast,weil ich am tag kaum zum essen komme das ich erstmal die Kohlenhydrate nicht weg lassen kann. LG
bist Du halt auch grundsätzlich ein schlanker Typ, mit Hang zum kleinen Bäuchlein. Diesen Grundtypus wirst Du auch nicht grundlegend austricksen können. Das ist nun mal Deine (kleine) Problemzone. Andere haben nen dicken (breiten) Po, andere Hüftgold und wieder andere nehmen wenn dann nur an den Oberschenkeln zu. Aber man kann durchaus grosse Erfolge erzielen, es muss ja nicht gleich der Waschbrettbauch sein! :)
Ja das stimmt, hab auch immer schon etwas Bauch gehabt, aber jetzt ist es ne richtige Kuddel. Ich hoffe doch das man es lindern kann. GLG