Mitglied inaktiv
Ich bin insgesamt relativ schlank (Gr. 36), habe aber einen schlaffen Bauch, der vor allem in der Mitte (nicht wie bei vielen unten)dick und schwabblig ist. Da ich eine kleine Brust habe, fällt das bei mir noch mehr auf als bei anderen mit mehr obenrum. Ich wurde schon gefragt, ob ich schwanger bin... Da denke ich sofort: Mensch, du mußt abnehmen, aber nur das hilft dagegen nicht viel und ich habe ja auch nicht zu viele Kilos. Ich will wieder mit Sport anfangen, habe lange nichts gemacht. Im Sommer machen wir als Familie Radtouren, aber das finde ich zu wenig. Bauch-Beine-Po wollte ich anfangen (1x pro Woche 1 Stunde), aber bringt das was ? Welchen Sport macht Ihr für den Bauch ? Habe eben leider wenig Zeit (Job, Haus und zwei Kinder) - aber ins Bad will ich im Sommer doch mal gehen können. Bin schon gespannt auf Eure Tipps, Danke und noch einen schönen Sonntag mit viel Sonne, Anja.
Hmm, hab mit Trampolin-Springen angefangen. Schaff es letztendlich aber auch nur einmal pro Woche 30-45min, einfaches billiges Minitrampolin von Aldi, es gibt sicher bessere. Sagen wir so, es macht Muskelkater und man fühlt sich hinterher besser. Ist aber, wie aller Sport furchtbar langweilig. Angeblich hilft es speziell an Bauch, Po und Hüften, aber ich bin ja erst ein paar Wochen dran und merk noch keinen Unterschied.
habe auch so ein bauch wie du.gut ich habe zwar im august 07 entbunden,aber trotzdem seh ich so aus wie am anfang meiner schwangerschaft.situps mache ich auch alle 2 tage,und das auch nicht zu wenig.aber viel zu sehen ist davon auch noch nicht.nun will ich mal meinen crosstrainer ausm keller holen,mal sehen ob der hilft.wenn nicht denn weiss ich eigentlich auch nicht mehr weiter.wie machen das nur die stars und sternchen???hm na ja schauen wa mal,irgendwas muss ja mal helfen. einen schönen sonntag noch,liebe grüsse dani
Hallo Anja! Ich will Dir die Illusion nicht nehmen... ich habe 2000 entbunden und mein Bauch ist bis heute nicht so wie vor der Schwangerschaft. Ich gehe seit 1 Jahr ins Fitnessstudio auch mit Bauch/Beine/Po, Crosstrainer, Schwitzen an den Geräten... Ich habe schon eine gute Bauchmuskulatur bekommen, nur leider ist die gut unter meiner kleinen Speckschicht versteckt... aber mein Bindegewebe (das zwischen Speck und Bauchmuskulatur) ist nicht das beste, das haben alle weiblichen Nachkommen in meiner Verwandschaft auch... (heul, warum muß ich mir ausgerechnet das aussuchen!!!) Also viel Erfolg, lieben Grüße GAbi
Bei mir hilft Pilates recht gut. Ich habe die DVD Pilates Basic von "Bild am Sonntag; weiß gar nicht ob es die noch gibt. Die ist schwerpunktmäßig in vier Bereiche unterteilt: Bauchübungen, Übungen für die Beine, Übungen für die Arme, Übungen für den Po. Jede Section so ca. 15 Minuten. Allerdings trainiert man da bei allen Übungen auch alle "Problem"-Bereiche mit. Konsequent 15 Minuten am Tag wirken (auch bei meinen Freundinnen) Wunder. Nach 4 Wochen sieht man deutliche Unterschiede.
danke für deinen tip.habe mir die dvd gleich bei weltbild bestellt.und statt für5,99 nur für 2,99. na da bin ich ja gespannt ob das mal was hilft.liebe grüsse dani
Vielen Dank für Eure Antworten, hab mich sehr gefreut. Habe heute auch gleich die DVD bei Weltbild bestellt. Anja
Ich bin sicher, dass du es schaffst, deinen Bauch wieder straff zu bekommen. Aber nur mit 1 Stunde BBP 1x pro Woche wird es sehr, sehr, sehr lange dauern. Die Empfehlung mit Pilates ist toll, das wirkt (wie Cantienica) in die Tiefenmuskulatur und du siehst viiiiel schneller und auch tiefere Ergebnisse. Und mit der Zeitvorgabe sollte es auch zu schaffen sein und mit Disziplin ... Ich selber habe einen kleinen Sohn, arbeite untertags zu Hause für meinen Mann(wenn ich mich nicht um unseren Kleinen kümmere) und mache meine Fitnessübungen 2-3x pro Woche am Abend während dem Fernsehen. So nutze ich die Zeit und wenn ich turne, komme ich nicht auf die Idee, etwas zu Knabbern oder Süßigkeiten zu essen ;-)) gleich der doppelte Effekt! liebe Grüße
ll
Ich bin auch schlank, 63kg bei 1,74m aber straff ist mein Bauch nach 4 Kids auch nicht mehr. Ich befürchte das wird auch nix mehr. Was schwabbelig ist ist ja kein Fett sondern Haut also hab ich schon n Haken dahinter gemacht als unerledigt ;) Zumal ich keine 20 mehr bin sondern knapp 42... so what... könnte schlimmer sein. lG kerstin