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@saulute

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Mitglied inaktiv

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hallo, beschreibs mir doch mal ein bisschen genauer das mit der übung für die os-innenseiten....


Mitglied inaktiv

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Antwort auf diesen Beitrag

Also, nochmal. Du mußt dich hinhocken (in die Knie gehen)und ein bein zur seit gerade ausstrecken, dann mußt du langsam ohne, das andere Bein (nicht ausgetreckte) zu bewegen, mit dem GEWICHT AUF DAS AUSGETReckte Bein kommen, indem sich das andere Bein sich dann automatisch ausstreckt und das andere wieder angewinkelt ist. Ich weiß nicht, wie es anders beschreiben kann.