Mitglied inaktiv
Huhu, kennt jemand ein paar gute Übungen für die Oberbauchmuskeln? Ich hab da so ein Röllchen, das ich unbedingt loswerden möchte, weiß aber nicht, wie. Danke und LG Mandana PS: da ich gerade abnehme(n möchte), mache ich sowieso schon täglich Sport, möchte aber diesen Bereich besonders bearbeiten... wegen dem doofen Röllchen ;)
Wie wäre es mit situps?
Huhu, ja, die mache ich sowieso schon, aber soweit ich weiß, bringen die nur was für die untere Muskulatur. Ich möchte nun aber die obere (direkt unter der Brust sozusagen) bearbeiten... keine gute Idee? LG Mandana
trotzdem sit-ups, auch die mit drehung zur seite. claudi
Hanteln (oder Wasserflaschen)am ausgestrecktem Arm stemmen,oder wie Schmetterling zur Seite und nach vorne. Das geht auf Arm und Brustmuskulatur - müsste also auch den Oberbauch erreichen Oder auf den Rückenlegen und die Beine ausgestreckt ´20cm anheben - für 20sek halten und das ganze 20mal - und dann dann gleiche in Bauchlage Viel Erfolg