Mitglied inaktiv
Bisher hab ich nur mit gelesen, aber jetzt schreib ich auch mal was. Ich habe vor 2 Wochen unser 2. Kind zur Welt gebracht und bin irgendwie noch gar nicht so zufrieden mit meinem Bauch. Ich weiss, es ist erst 2 Wochen her und ich sollte noch etwas Geduld haben, hab ich aber nicht. Ich müßte noch 6 kg abnehmen, damit ich wieder mein "altes" Gewicht habe. Habt Ihr Tipps ? Mit was habt Ihr Euren Bauch eingecremt, damit die Haut wieder straff wird ? Nächste Woche will ich auf jeden Fall wieder mit Nordic Walking anfangen, dann purzeln die Pfunde ja hoffentlich auch. Liebe Grüße Martina
Hallo Martine. Auch auf die Gefahr hin, dass du es nicht hören kannst, ...mit dem Sport solltest du erst 6-8 Wochen nach der Entbindung anfangen. Geh lieber zur Rückbildungsgymnastik. Ist zwar nur ein bischen anstrengend, macht aber wenigstens deinen Beckenboden wieder fit. Wenn man zu schnell wieder anfängt riskierst du, das dein Beckenboden zu schwach wird. Inkontinez, probleme mit der Gebärmutter, ständiges Wasserlassen sind nur einige Folgen davon. Nach der Rückbildung ist das alles kein Problem mehr. Jeden Tag ca. 50 Crunchs bringen den Bauch innerhalb kürzester Zeit wieder in den Schwung. Aber wie gesagt, erst der Beckenboden! Viel Spass, lG Heike
Hi, Geduld muss schon sein. Aber erstmal Glückwunsch zur Geburt. Ich würd erst mal mit der so genannten Wochenbettgymnastik anfangen. Das sind Übungen, die du halt jetzt schon machen kannst und die auch schon den Beckenboden trainieren. Frag mal deine Hebamme danach. Mir hat es damals viel gebracht - allein schon, weil ich ivel gemacht habe in der Richtung, war ich auch relativ früh wieder fit. Fahrradfahren soll übrigens auch ganz gut sein - hat man mir gesagt. Wegen Dammriss konnte ich aber nicht. Mir tat´s weh. Sonst hätte ich das auch gemacht. Ansonsten war ich halt in erster Zeit froh über die ersten Spaziergänge, die ich machen konnte (nach ca. 2 Wochen). Und das, wo ich Spazierengehen immer gehasst habe *g*. LG Jutta
Hallo Ich habe mir eine eigene Miederhose für den Bauch weg effekt gekauft. Mittlerweile habe ich mir einige Bodys zugelegt, die auch den Bauch wegzaubern. Wenn man eine etwas engere Kleidung anhat, ist das echt total praktisch. Mit der Zeit geht der Bauch sowieso wieder zurück, man muss nur etwas Geduld haben. LG Sandy