Mitglied inaktiv
Hallo Mädels, ich würde mir evtl. gerne einen Crosstrainer anschaffen, weiß es aber noch nicht so recht. Wer von euch hat denn einen zuhause? Geht ihr regelmäßig darauf? Und sind die Dinger wirklich effektiv? Worauf sollte man beim Kauf denn unbedingt achten? Lieben Gruß Kati
ich finde es toll... allerdings hatte ich den crosstrainer im fitnesscenter und deswegen kann ich dir schlecht tipps geben, was du beim kaufen beachten solltest! Allerdings ist es wichtig, dass du regelmäßig drauf steigst, auch wenns am anfang vielleicht nur 10min sind... die 10min wirst du schon 5mal die woche finden und dann wenn du merkst, dass es dir nicht ausreicht machst du eben mehr... das kommt eh von allein. wichtig ist, dass du nicht überanstrengst, sonst verlierst du vielleicht die lust, also wirklich immer nur so trainieren, dass du dich wohl fühlst... am besten du beschaffst dir noch einen pulsmesser (ist aber nicht unbedingt nötig) und schaust dass du auf ca. 110 - 130 Pulsfrequenz kommst (ist am Besten zum Fettverbrennen, weiß leider nicht wie alt du bist) oder du trainierst so, dass du nebenher noch gut reden kannst... am Besten du stellst dir das Ding vor dem Fernseher, das lenkt ab und viel Wasser trinken... Viel Spaß beim trainieren...
das du leider auf einem crosser schnell austrainiert bist, dass heisst das es irgendwann nicht "mehr" besser länger fettverbrenneneder geht. der crosstrainer ist kein alleiniges fettverbrennungsmittel. es kommt drauf an was du damit beabsichtigst. willst du kondidition aufbauen oder fett verbrennen? zur konditionsaufbau ist er gut, zur fettverbrennung auch...aber nur im wechsel mit anderen ausgleichssportarten wie laufen, z.B. also ich habe einen einfachen aus dem baumarkt für 180 euro (aldi hatte welche) und benütz ihn als ersatz fürs joggen wenn ich nicht kann oder das wetter es nicht zulässt. ich hatte ihn das erste jahr als alleiniges trainiungsmittel und daher kann ich dir sagen, nicht als alleiniges gerät. und pass auf mit der häufiogkeit, allerhöchstens jeden 2. tag, die muskeln braucjen ruhe, sonst kann es dir passieren das du aufbaust und unschöne dicke (bemuskelte) beine bekommst, besonders oberschenkel vorn...dat geht ganz schnell bei uns grazien... . lg andrea ps ich war über 12 jahre im studio, seit moritz geburt 2001 gehe ich joggen, mach gymnastik und crosse eben. mit der technik und nahrungsumstellung habe ich innerhalb eines 3/4 jahres 8 kg abgenommen und es ist jetzt gut so.
naja, es ist so, dass es eben genau drauf ankommt, bei welcher Pulsfrequenz du trainierst und das die eigentliche Fettverbrennung erst nach ca. 30min einsetzt, was aber am Anfang egal ist, weil du solltest erst mal ein Gefühl dafür bekommen... Und jeden zweiten Tag Pause dazwischen zu machen gilt nicht einmal für Krafttraining... Da ist es nämlich so, dass du zwei Tage trainierst und dann einen Tag Pause machst, damit sich deine Musklen regenerieren können. Und du solltest dich so und so eher nur auf Ausdauer spezialisieren, wenn du abnehmen willst... Bei mir war es dann so, dass ich am Anfang ca. 48kg hatte und nach einem jahr ca. 55kg, weil Muskeln viel schwerer sind als fett und man fühlt sich mit einem wohlgeformten Körper auch wohler...
Hallo Kati! Ich habe meinen wieder verkauft. Ich war etwa 3 x drauf in 2 Jahren. Das Geräusch übertrug sich durch das ganze Haus. Und ich wollte das ja eigentlich machen, wenn meine Maus schläft.... Ausserdem konnte man den Trainingscomfort in keinster Weise mit den Geräten vergleichen, die in unserem Fitness-Studio stehen. Und ich bin ja eher so ein Typ, der zum Sport aus dem Haus muss. Ich muss schon eine feste Verabredung zum Sport haben - sonst fallen mir wieder 1000 Gründe ein, nichts zu tun ;o) Also gehe ich jetzt wieder 2 x die Woche in Studio. LG, Elfi