Da ich es zeitlich und konditionell momentan nicht mehr als 35min auf dem Crosstrainer schaffe, würde ich gerne wissen, ob es etwas bringt, wenn man 2x am Tag für 30 Minuten auf dem Crosstrainer trainiert. Oder sind für den Trainingseffekt 60min am Stück besser? Danke!
Antwort auf Beitrag von dezemberstern
hi 30 minuten sind ok. um die kondition zu steigern, musst du darauf achten, dass du dich nicht auskotzt, also schön im aeroben bereich trainieren, d.h. der puls darf nicht zu hoch gehen. wie hoch genau, kommt auf dein alter und deinen ruhepuls an. kannst mal googeln. lg v.
Antwort auf Beitrag von veralynn
ahja, eine richtlinie ist, dein puls ist ok wenn du während dem training dich noch gut unterhalten kannst (reden). v.
Antwort auf Beitrag von veralynn
ahja, eine richtlinie ist, dein puls ist ok wenn du während dem training dich noch gut unterhalten kannst (reden). v.
Antwort auf Beitrag von veralynn
Ich würde Tag für Tag steigern. Du wirst nicht auf demPensum von 35 Min stehen bleiben, wenn du dran bleibst schaffst du jeden Tag mehr.
