Jofiheit
Hallo in die Runde, Ich leide leider an Schwangerschaftsdiabetes... Meine Werte sind eig immer super, seit neustem bin ich aber so nervös, was den Nüchternwert betrifft, dass er in die Höhe schießt... Auch sind meine Nächte echt bescheiden. Habt ihr Tipps? Ich esse abends sogar noch mal den fetten griechischen Joghurt. Ich hoffe es wird besser.
Hallo((:
Ich leide mir dir ((: bin nun in der 36 ssw und hab meine Ernährung seit der 28. ssw nochmal umgekrempelt, obwohl ich davor schon gesund gegessen habe, sehr schlank bin und mich regelmäßig bewege. Naja, man bleibt trotzdem nicht verschont ((:
Was ich bisher weiß:
1. meine Werte können auf das exakt selbe Essen extrem unterschiedlich reagieren
2. Stress und schlechter Schlaf lassen den Wert in die Höhe schießen
3. wenn sich hormonell wieder mal was tut, steigen meine Werte
4. Fett senkt zwar die Werte, aber auf Dauer besser auf Proteine setzen. Am besten vor oder direkt zu den Kohlenhydraten essen. Wirkt aber auch nicht immer hundert Prozent
5. genügend essen!!!!!!! Auch Kohlenhydrate!!!!!! Nicht wegen hohen Werten Diät halten oder so! Ruhig auch mal „unbedenkliches“ wie Nüsse oder (für Naschkatzen wie mich) Proteinriegel dazwischen essen, wenn man Hunger hat! Gemüse, Käse, Skyr ist auch super...das geht so gut wie immer. Hör auf deinen Hunger und iss etwas von diesen Dingen, die sich nicht so stark auf den Blutzucker auswirken
6. nicht in Panik geraten. Ab und an höhere Werte schaden weder dir noch deinem Kind. Versuche das Ganze gelassen zu sehen. Ich musste das auch erst lernen
klar, im schlimmsten Fall benötigst du Insulin. Aber ich wage zu behaupten, dass es schlimmeres gibt. Es ist ja nur für eine Weile. Du schaffst das schon((:
Übrigens, wenn du dich mehr austauschen möchtest, schreibe mir einfach ((:
Alles Liebe!
Hab mich in der SS auch nur bekloppt gemacht wegen Zwiespältigen Infos und zwei Ernährungsberaterinnen beim Arzt weil ich es durch Ernährung nicht in den Griff bekam. Ende vom Lied war das ich 2 mal täglich Basalinsulin spritzen musste. Hab ab und an dennoch gesündigt und auch mal vielleicht 2-4 Kartoffeln mehr gegessen, denn es bringt ja nix wenn man hungert. Und mein Sohn war nie zu schwer oder zu groß in der Schwangerschaft, weder hatte ich stark zu genommen. Das wollte die in der Praxis immer nicht glauben trotz Übergewicht was ich vorher schon hatte. Der kleine war nur 51 cm und 2870 gramm schwer. Geh es gelassen an und lass dich nicht verrückt machen.
Ich habe mit Fett eher schlechte Erfahrung gemacht. Mir hilft abends rohkostgemüse mit kräuterquark und ein Stück 80% Schokolade. Dann sinkt der Wert ordentlich runter..... Alternativ ein Kakao aus Mandelmilch und Backgammon, also kein gezuckerter.
Ich esse ab und zu Abends Eiweißbrot mit Avocado Salz & Pfefferund das klappt prima. Habe mir aber angewöhnt ab 17 Uhr nix mehr zu essen damit mein Nüchternwert frühs perfekt ist. Habe mit meiner Diabetologen abgemacht dass ich nur noch abends und früh messen Soll weil mich das so verrückt gemacht hat mit dem Essen ....
Ich kann beim Nüchternwert machen was ich will, nichts hilft. Egal was ich abends esse, wann ich esse. Ob noch eine Runde spazieren gehen oder nicht. Schlechte Nächte machen den Wert morgens noch schlechter. Aber zeig mir mal eine Frau, die in der Schwangerschaft gegen Ende noch super schläft... Ich muss daher Insulin zur Nacht spritzen, bin damit aber super eingestellt.
Ja es ist so das sich der ganze Tag nur um das Essen und die Werte dreht. Mir verging deswegen stellenweise der Appetit weil ich mich so verrückt gemacht hab und am liebsten teilweise Lust auf gar nichts hatte. Bei mir wars eh egal stellenweise was ich gegessen hab. Hatte Nachts ab Woche 32-33 kaum bis gar kein Schlaf, durchs Boxen, Kicken, Querlegen und übungswehen. Das manchmal von 23 Uhr bis 3-5 Uhr morgens. Dementsprechend spät eingeschlafen und spät aufgestanden.