Isabelle19
Hallo ihr Lieben , Ich hab irgendwie das Gefühl zu wenig zu essen …ich steh frühs auf und hab ein Monster Hunger so das es mir schon ganz elend ist und mein Blutdruck kaum in Schwung kommt …bin jetzt in der 13 ssw …hab auch noch nichts zugenommen… Kennt das jemand ? Ich zähl mal kurz auf was ich gestern gegessen hab : Frühstück 2 Brötchen.. Mittag eine große Portion Spinat Nudeln 1 Kinder Pinguin Abendessen 2 Tomaten Brötchen mit Butter Während Film schauen 2 Kekse 3 L Wasser Ist das wirklich zu wenig …
Rein kalorien technisch ist das locker genug, ausser du bist von Beruf extremsportlerin... Versuch evtl. Mal vormittags und nachmittags je eine kleine zwischenmahlzeit, z.b. Stück obst oder ein paar Nüsse - das kann helfen, den jieper bei der nächsten grossen Mahlzeit zu reduzieren.
Ich hätte in den ersten 4 Monaten getötet wenn ich endlich wieder so gut hätte essen können. 
Definitiv nicht zu wenig, ich würde aber versuchen noch Gemüse/Obst Snacks einzubauen falls du das problemlos essen kannst.
In den ersten Monaten habe ich ebenfalls fast gar nicht zugenommen (+/- 350 gr), das kam erst ab Ende 5. Monat mit dem Wasser.
Ich finde das nicht wenig,nur wenig ausgewogen Theoretisch muss man gar nichts zunehmen,und so früh wiegt das Baby selber ja auch nur wenige Gramm,man hat lediglich ein bisschen mehr Blutvolumen. Ich habe in meinen letzten beiden Schwangerschaften nichts zugenommen,bei meiner 2.sogar abgenommen da mir die gesamte Schwangerschaft übel war,meine Kinder sind alle gesund.
Das ist genung! Du musst nicht ab Woche 13 schon zunehmen! Ich hab schon zugenommen obwohl ich auf Arbeit nur Tomate Mozzarella und meist abends nichtsmehr gegessen habe, weil mir einfach immer wieder schlecht war und ich keine Lust hatte mich zu übergeben. Dein kleines Mäuschen im Bauch nimmt schon das was es braucht und sonst merkst du schon wenn du was brauchst! Wichtig ist nur viel trinken! Ich spreche aus Erfahrung! Mein Knirps ist seit 3 Tagen 6 Monate alt und kerngesund! Und solange deine FA nichts sagt bei den Vorsorge ist auch alles supi!
Genug ist das, aber da ist eigentlich nix dabei was länger satt macht, oder? Und wirklich sehr Kohlenhydratlastig. Die Tricks für länger satt: - möglichst komplexe Kohlenhydrate essen (zB Vollkorn, Kartoffeln, Hülsenfrüchte) - in Kombination mit Ballaststoffen, etwas aber genug Fett Isst du Fisch/Fleisch? Bissl Eiweiß braucht der Mensch auch. Weißmehlprodukte und Süßes befriedigen zwar schnell den Hunger, werden aber auch schnell wieder abgebaut, so dass man schnell wieder Hunger hat. Snack-Ideen für Zwischenmahlzeiten - Magerquark/Naturjoghurt mit Früchten und Kernen oder Chia - Nüsse Ich weiß, nicht jedem schmeckt alles, aber vielleicht ist ja oben was für dich dabei. Zunehmen muss man nicht unbedingt, schon gar nicht im ersten Drittel. (Es sei denn du wiegst 46 kg …) Habe sogar etwas Reserven im ersten Drittel gelassen und jetzt kaum weiter zugenommen. Musste im ersten Drittel manchmal echt deftig fettig essen, weil ich mich sonst so schlapp gefühlt habe … Hormone