Cookie2021
Hallo ihr Lieben,
könnt ihr mir mal schreiben, was eure Kleinen (ca 1 Jahr) so in 24h zu essen bekommen?
3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten weiß ich, aber brauche Inspiration WAS genau 
In dem Alter der Kinder macht man sich ja noch total den Kopf, vor allem, wenn es das erste Kind ist. Das kenne ich gut. Prinzipiell kann dein Kind alles essen, was du auch isst. Vollwertig und gesund sollte es sein. Marmelade, Nutella, Weißbrot, Cornflakes, Wurst etc muß es nicht geben. Das sind unnötige Fett- und Zuckerlieferanten, die weder gesund noch nährstoffreich sind. Ein paar Inspirationen Zum Frühstück: Müsli/Haferflocken etwas eher zubereiten, damit die Flocken etwas aufweichen, mit Joghurt oder Milch. Frisches Obst, Joghurt. Kalte Himbeeren, hilft auch sehr gut beim Zähnen. Brothäppchen mit Gemüseaufstrich oder Frischkäse. Knäckebrot. Zwischenmahlzeit Obst, Gemüse als Rohkost-Fingerfood Mittags Wenn du mittags warm isst, kann dein Kind mitessen. Es kann aber auch mittags was kaltes essen und abends warm. Eine warme Mahlzeit empfiehlt sich deshalb, weil du darin andere Nährstoffe verpacken kannst als in kalten. Wie Kartoffeln, Hülsenfrüchte, ab und an Fleisch etc. Alles, was du auch isst, kannst du auch deinem Kind geben, nur eben weniger Gewürze und weniger Salz und in mundgerechte Stückchen geschnitten. Am besten mit viel Gemüse, einmal die Woche Fleisch und/oder Fisch. Keine Fertiggerichte (auch Hipp Menüs sind Fertiggerichte und haben keinen Nutzen im Hinblick auf Nährstoffe und Vitamine) Zwischenmahlzeit am Nachmittag Obst, Gemüse Rohkost Abends Das, was ihr auch Esst in mundgerechten Häppchen.
Oh vielen Dank für deine ausführliche Antwort!
Ich glaube auch, dass man sich beim ersten Kind da noch mega den Kopf macht, weil man nichts falsch machen will.
Morgens gibt es bei uns immer abwechselnd Brot mit Frischkäse, Mandelmus, Obst oder Müsli mit Obst.
Abends gibt es bei uns warm, viel vegetarisches mit Hülsenfrüchten.
Mittags mache ich ihr aktuell öfter porridge. Aber was gibt’s da noch für Alternativen? Das, was es zum Frühstück nicht gab? 
Porridge lässt sich ja total vielfältig gestalten. Mal mit Apfel, mal mit Beeren, mal deftig.
Wenn es schnell gehen muß mittags, kannst du auch Reste von der warmen Mahlzeit vom Vortag geben.
Du wirst selbst ja auch mittags was essen, oder? Das gleiche kannst du deinen Kind geben.
Solange es abwechslungsreich ist, brauchst du dir nicvht ganz so viele Gedanken machen.
Esst ihr generell vegetarisch? Es gibt gute Eisenlieferanten, die pflanzlich sind (Hülsenfrüchte, Hafer) allerdings tut sich der Körper schwerer mit der Aufnahme des Eisens aus pflanzlichen Lebensmitteln, daher muß bei den Mahlzeiten auch immer eine Vitamin C Quelle sein, das erleichtert dem Körper die Eisenaufnahme.
Falls du das eh schon wusstest, sorry 
wollte es aber nicht unerwähnt lassen.
Wir essen auch abends warm. Mittags biete ich immer mal Dinge an wie Rote Bete (gibt es ja fertig gekocht), Avocado, Sardinen oder Makrelen aus der Dose, Ei in verschiedenen Varianten, gebratener Tofu… Oft haben wir auch noch Reis, Nudeln oder Kartoffeln vom Vortag, die ich in der Pfanne anbrate. Wenn ich Lust und Zeit habe, koche ich auch schnell nochmal Möhren, Brokkoli oder Kohlrabi. Da kann man dann auch abends noch was von essen. Öfter gibt es auch ein überbackenes Käse-Sandwich, das ist bei uns sehr beliebt. Pfannkuchen geht auch, das ist mir persönlich aber immer zu aufwändig…
es wurde ja schon viel gesagt. Ich mache auch gerne so Bananenpancakes, oder Zucchini-Erbsen-Puffer. Dir kann man auch super einfrieren und sind ganz schnell aufgetaut. Die packe ich gerne ein, wenn wir nachmittags unterwegs sind.