Also wegen dem Ausschlafen am wochenende: Ich stell mir den wecker immer auf 6 Uhr messe schnell und schlafe weiter mit der Zeit gewöhnst du dich daran und es gehört zu deinem Alltag. bei wunschkinder.de kannst du die kurve online führen da wird dir den ES per PC gleich berechnet!! Wen du noch fragen hast melde dich einfach! Kannst mich auch über meine E-Mail erreichen HeidiRyter@gmx.ch Kann dir auch eine kurve von mir zeigen wen du willst damit du so ungefähr siehst wie es geht Liebe grüsse Wasserfrau