Mitglied inaktiv
also ich versuche grade aufzuhören, aber ich frage mich wann geht denn dieses "Zigarette, Zigarette, Zigarette" aus dem Hinterkopf weg? DAS MACHT MICH VERRÜCKT!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ich danke euch jetzt schon
Hallo Selastica! Ich bin zwar Nichtraucherin, aber ich kann mir nur vorstellen, dass die Sucht vergeht wenn du dich ablenkst! Vielleicht statt Rauchen Kaugummi kauen oder Zucker lutschen oder so was!??? Aber wie gesagt ich bin nicht Raucherin!! Alles Liebe C.
Huhu! Hm, das ist echt ne gute Frage.Ich habe es bis zur SS von meiner Tochter nicht geschafft, allerdings dann gleich in den ersten SSW. Der Gedanke "Zigarette" geht wohl nie ganz weg, es kommt halt wirklich darauf an wie gut man "es" unter Kontrolle hat. Ablenkung ist da sicher ganz gut.Ich hab zum Beispiel immer versucht einen Apfel zu essen, oder mich an den Compi zu setzen und vielleicht ein Spiel zu spielen.Bücher lesen hat auch ganz gut geklappt.Absoluter HORROR ohne Kippe ist Kaffeeklatsch mit Freunden ;o))) Ich rauche jetzt seit 2 1/2 Jahren nicht mehr und ab und zu kommt der Gedanke "rauchen" wieder.Zum Beispiel als meine süße auf der Welt war und nochmal als ich abgestillt habe.......der Gedanke war halt dass ich jetzt meiner süßen ja nicht mehr schaden könnte. Also du siehtst, der Gedanke verfolgt mich ab und zu immer noch. Ich wünsche dir gaaaaaaanz viel Kraft und Durchhaltevermögen- denkt dir einfach es schadet dem Baby. bye Bea
hallo Selastica, bin sei ca. 15 monaten davon weg, wegen kiwu, aber auch wegen meinen ständigen kopfschmerzen. alles braucht seine zeit. musst dich immer ablenken, wie z.b. kaugummi kauen und auch deinen zeitplan umstellen. bin früh immer eher aufgestanden das noch genügend zeit für eine zig. war, also wecker auf später stellen. mein großes problem war das telefonieren, ach ja da hatte ich immer gerne eine geraucht dazu. meine guter tip wenn du telefonierst nimm einen stift oder irgendetwas anderes in die hand und spiel damit, das lenkt ab und deine hand hat was zu tun. und halte etwas abstand von rauchern, sonst wird es noch schwerer für dich. also ich drücke dir alle daumen die ich habe das du es schaffst. zum größten teil sind die zig. nur gewonheit (auto, auf die straßenbahn warten, zum kaffee, nach dem essen u.s.w.) wenn du lust hast kannst du mir schreiben. gruß diana
Hallo Selastica! Also ich habe vor 114 Tagen aufgehört und wie du an meiner Tage-Zählerei siehst auch relativ stolz drauf. Ich hab nach 10 Jahren wegen KIWU aufgehört.Ich dachte mir es soll ja die Chance ss zu werden erhöhen, aber bis jetzt hat sich da noch nix getan. Nach ca. 2 Wochen war ich eigentlich übern Berg.Ich hab mir dann immer gesagt, dass ich nicht 2 Wochen den "Entzug" mitgemacht habe, um dann in einem schwachen Moment wieder weich zu werden. Mein Süßer hat dann vor 2 Monaten auch aufgehört. Aber er hat es wesentlich schwerer gehabt(lange Nachtschichten usw.).Er schwört auf Möhren knabbern und Äpfel essen. Bei mir hat mich eigentlich nur mein starker KIWU zum durchhalten bewegt. Also wenn du hier und da immer ein Möhrchen zur Hand hast und daran denkst wofür und für wen du das tust, bist du bestimmt auch bald übern Berg. Ach so,als ich aufgehört habe wurde in unserer Wohnung striktes Rauchverbot ausgesprochen. Das hat das ganze für mich enorm erleichtert. Ich hoffe ich konnte dir helfen! Viele liebe Grüße Marie
jjj
Am Abend vor dem Transfer habe ich meine letzte Zigarette gedreht. Ich war leidenschaftlicher Tabakraucher. Einer meiner größten Sorgen war damals, die Frage, ob ich es schaffen würde aufzuhören. Unsere Tochter wird jetzt 3 Jahre alt. Ich habe nicht wieder angefangen, wobei es ein Jahr lang gedauert hat, bis ich entspannt zu sehen konnte, wie sich jemand anders eine Fluppe ansteckte. Dieses Buch "Endlich Nichtraucher...." hat mir geholfen. Ich habe zwar sehr gerne geraucht, aber mich hat immer der Geruch gestört. Als Krankenschwester habe ich häufig engen Kontakt mit den Patienten,...immer nach der Suche nach irgendwelchen Kaugummis oder Beulchen. Dann war die Kleidertaschen und der Fußboden immer voll mit Tabakkrümel. Ach, da waren so viele Argumente, die mir geholfen haben nicht wieder anzufangen. Aber das wichtigste sind die Kinder. Mein Schlüsseerlebnis war meine Nachbarin. Sie hat in ihrer Schwangerschaft (wir waren zur gleichen Zeit schwanger) weitergeraucht. Weniger und superlight, wie sie sagte. Jedes mal wenn sie sich eine ansteckte, hat der Kleine so feste getreten, daß es ihr richtig weh tat. Nach der Geburt hatte Jan Probleme mit den Atmungsorganen. Mit 3 Monaten lag der Kleine in der Kinderklinik mit einer Lungenentzündung. Meine Nachbarin hatte sich entschieden nicht zu stillen, hauptsächlich aufgrund des Rauchens. Das kann alles Zufall sein. Aber meine Nachbarin hat sich selbst häufig Vorwürfe gemacht. Jeder hat einen Grund zu rauchen oder aufzuhören. Was ist Dein Grund?