Temperaturkurven

Hallo. Ich stelle mir für morgens immer zur selben Zeit den Wecker. (auch am Wochenende, da das meine Kurve sonst durcheinander wirbelt) Zusätzlich habe ich die Schlummerfunktion auf 5 Minuten gestellt. (Das stabilisiert meine Kurve zusätzlich und ich muss außerdem nicht ständig auf die Uhr schauen.) Messen tu ich im Mund unter der Zunge. (Wenn du mit offenem Mund schläfst, empfehle ich dir das aber eher nicht.) Wichtig ist bei mir, dass ich nichts nebenbei mache. (am Handy lesen oder scrollen/Füße wackeln/etc.) Das lässt meine Temperatur direkt steigen und verfälscht meine Messung. Hast du schon ein Thermometer? Wichtig ist, dass man eins mit 2 Nachkommastellen hat. (Ich hab mir vor ca.10 Jahren eins in der Apotheke von cyclotest gekauft und bin damit wirklich sehr zufrieden.) Viel Erfolg beim Ausprobieren.

Hallo, in der Literatur wird empfohlen vaginal oder rektal zu messen. Das soll stabilere Werte geben. Ich messe oral, unter der Zunge. Meine Tempi ist nicht sonderlich anfällig. Benutzte ein Termimeter mit zwei Nachkommastellen. Je nachdem, welche App oder welches Programm du benutzt musst du die Werte noch runden, je nach zweite Nachkommastelle (bei 1 und 2 und bei 6 und 7 wird abgerundet, bei 3 und 4 und bei 8 und 9 aufgerundet. Miss möglichst immer zu gleichen Zeit. Möglichst direkt nach dem Wachwerden und vor dem Aufstehen. Bei mir ist vorher wach nicht so schlimm, aber ich muss mindestens 2std ruhig gelegen haben, sonst steigt meine Tempi. Beobachte zusätzlich den Zervixschleim. Das kann helfen den ES noch Mal einzugrenzen. Wichtig: Gib nicht auf! Es dauert einige Monate bis frau wirklich anfängt Normalitäten, Regelmäßigkeiten in der Kurve zu erkennen. Manchmal schläft man viel schlecht und die Kurve sieht schlecht aus. Und manchmal kann die Tempi komplett durcheinander sein und frau hat keine Ahnung warum. Aber das ist alles normal. Es gibt gute Bücher und Webseiten, auf denen die Methode gut erklärt ist. Da könntest du noch Mal schauen. Gutes Gelingen wünsche ich dir!