Tipps zur Ernährung

Im Prinzip muss man selber durchprobieren, was auch gut geht und passt. Bei einem übergewichtigen Kind ist viel Banane eben nicht so gut, weil Banane ja doch einiges an Kalorien hat und wenn man Kalorien sparen will, sollte man eben auf Lebensmittel zurückgreifen, die weniger Kalorien haben. Mein Kleiner ist immer noch im Bereich des Untergewichts, da ist es mir egal, wenn er mehr Bananen isst, da achte ich manchmal sogar darauf, dass er Dinge dazubekommt, die eben kalorienhaltig sind. Ist ein Kind im Normalgewichtsbereich ist es sicher auch egal, wenn es mal öfter Banane isst. Grundsätzlich koche ich immer alles selber, hab ich auch beim Brei so gehandhabt, sodass die dickmachenden Fertigprodukte mit oft verstecktem Zuckerzusatz schon mal wegfallen und weil es meiner Meinung nach auch viel besser und verschiedener schmeckt, wenn alles frisch und ohne Zusatzstoffe gekocht ist. Aber ich verteufel nichts bzw. verbiete nichts und es darf bei uns genauso genascht werden, es gibt auch Ausnahmen, wo mal mehr genascht wird oder Ausnahmen, wenn es mal schneller gehen soll oder der Große sich Fischstäbchen wünscht, dann bekommt er die auch mal. Aber das ist eben eher selten und eine Ausnahme, da ich selber halt Wert darauf lege, dass gesund und frisch (und bei uns auch sehr gemüselastig) gekocht wird. Wir essen aber auch alle gerne Gemüse und Obst, somit ist es für uns kein Zwang oder so, sondern wir lieben es einfach und somit passt das für uns einfach gut so. Ich finde es auch wichtig, dass einfach abwechslungsreich gegessen wird und von allem ein bisschen was. Eine zu einseitige Ernährung ist oft auch nicht das Wahre, deshalb gibt es bei uns zwar immer Gemüse, aber in allen möglichen Varianten und auch mit unterschiedlichsten anderen Lebensmitteln dazu. Wir bauen zudem viel im eigenen Garten an, da gibt es dann, wenn das Gemüse und Obst gerade reif ist, schon öfter hintereinander das Gleiche, aber das ist dann eh immer nur auf ein paar Wochen begrenzt. Heuer hatten wir ein ganz starkes Kürbisjahr, wir hatten so viele Kürbisse und ich habe so viele verschiedene Kürbisgerichte gekocht ;) Ein Baby im ersten Lebensjahr darf schon auch noch viel Milch zu sich nehmen, aber wenn du das Gefühl hast, euer Essensplan passt gerade so, wie er ist, dann wird es sicher nicht falsch sein. Kinder haben normal schon auch ein Gespür, was sie gerade brauchen und dürfen zeitweise auch mal einige Lebensmittel dauerhaft und andere gar nicht essen. Ich finde jetzt nicht, dass sich dein Essensplan so verkehrt anhört. Als Zwischenmahlzeiten und zum Knabbern würde ich halt immer viel Rohkost anbieten und nicht unbedingt kohlenhydratreiche Kekse oder dergleichen. Ab und an ist das schon auch in Ordnung und bekommen meine Kinder auch mal, aber täglich würde ich jetzt nicht nur solche Lebensmittel als Zwischenmahlzeit anbieten. Aber wenn dein Kind passend zunimmt bzw. nicht zu schwer ist, ist das sicher auch in Ordnung so und vermutlich ändert es sich in ein paar Monaten eh wieder ;) Hör auf dein Gefühl und auf dein Kind und biete abwechslungsreiches, vitaminhaltiges, gesundes Essen an! Alles Liebe!

Das Problem sind die kohlenhydratspitzen. Gerade wenn Obst mit viel Fruchtzucker gegeben wird, sollte das nicht pur passieren. Sondern besser so das der Fruchtzucker langsam abgebaut wird und der Blutzuckerspiegel nicht zu schnell ansteigt. Es geht also nicht um die banane als solches, sondern die Menge auf einmal. Aus dem Grund sind auch quetschies, reine obstgläschen, smoothies usw absolut nicht zu empfehlen.