Dani2022
Im Gegensatz zum Post darunter, haben wir ein anderes Problem. Mein Sohn war heute beim Arzt und routinemäßig wurde er auch gewogen und gemessen. Er ist 4,5 Jahre alt. 110 cm und wiegt 16,5 Kilo. Laut Arzt gerade noch in Ordnung, da er wächst und zunimmt, aber wir sollen es im Auge behalten... Er liebt Gemüse und daran isst er sich "leider" immer statt. Ansonsten biete ich gesunde Mischkost an, wenn er frägt gibt es auch Süßes. Das kommt aber nicht sehr oft vor. Es gibt 3 Hauptmahlzeiten, eine Brotzeit in der Kita und manchmal am Nachmittag einen Snack, wenn er Hunger hat. Brot, Nudeln, Reis, etc. isst er zwar, aber keine großen Mengen. Hat jemand vielleicht Tipps wie man ein paar extra Kalorien in ein Kind bekommt, das am liebsten nur Gemüse futtert? Oder ihn einfach machen lassen und hoffen, dass der Arzt beim nächsten Mal nicht meckert? ->das wäre zumindest mein Bauchgefühl...
ich sag mal platt: kochen wie die omas! wenn meine oma gemüse kocht, ist da immer ne ordentliche portion butter mit dran, oder sie kocht es noch mit nem großen schuss sahne. avocados und nüsse haben auch viele kcal. du könntest ihm ne handvoll macadamias anbieten.
Wie wäre es mit sauce Hollandaise oder ganz einfach Butter?
Ich lass die Ärzte da so viel meckern, wie sie wollen. Zum einen Ohr rein und zum anderen Ohr raus. Ich bin untergewichtig und mein Mann auch. Das ist so und lässt sich nicht ändern. Die Kinder haben das geerbt. Ein Kind sogar super extrem. Soll ich hier alle mit Schoko-Sahnetorte vollstopfen und Äpfel verbieten?
Überall Fett verstecken, mag ich eigentlich nicht. Kann das gesund sein? Es gibt z. B. schon immer Joghurt Dressing in den Salat und einen Löffel Schmand in die Suppe. Das mit den Nüssen ist ne super Idee. Da schau ich mal was ihm gut schmeckt! Danke!
Ja Nüsse oder Studentenfutter Ich würde es glaube ich eher so handhaben wie du geschrieben hast „Oder ihn einfach machen lassen und hoffen, dass der Arzt beim nächsten Mal nicht meckert? ->das wäre zumindest mein Bauchgefühl...“
Danke für eure Meinungen. Ich werde auf jeden Fall mehr Nüsse und Protein einbauen. Schadet ja nicht.
Fett an sich ist ja nicht ungesund. Fette ermöglichen erst die Aufnahme einiger Nährstoffe und sind wichtig fürs Gehirn. Das Problem entsteht bei stark verarbeiteten Speisen und Fastfood, da sind halt zu viele minderwertige Fette drin und dazu noch ungute Kohlendhydrate, oft Zucker. Bevor ich versuche, mehr Kohlenhydrate ins Essen einzubauen, würde ich eher auf gute Fette achten. Nüsse und Avocado wurden ja schon genannt, Joghurt-Dressing usw. ist super. Bei uns gibt es öfter mal Ofengemüse oder Gemüsepommes, da ist dann ordentlich Olivenöl dran oder ich packe noch Feta oder Halloumi dazu. Gut ist auch Seefisch, nicht immer so nachhaltig (wie Avocados ja leider auch), aber zwischendurch gönnen wir uns z. B. Lachs. Wenn es denn doch mehr Kohlenhydrate sein sollen, eignen sich Hülsenfrüchte. Gerade einige Bohnensorten oder Linsen sind recht kohlenhydratreich, aber haben natürlich noch viele gesunde Eigenschaften. Ansonsten finde ich die Werte von deinem Sohn nicht besorgniserregend. Es sei denn, er ist von seiner bisherigen Perzentile abgerutscht. Meine kleinere Tochter ist auch ein Leichtgewicht, nach Tabelle deutlich untergewichtiger als dein Sohn. Aber sie war schon immer klein und leicht. Da sie sehr viel isst, wird das einfach ihre genetische Veranlagung sein, sie hat vermutlich auch einen hohen Grundumsatz. Dennoch achte ich bei ihr besonders darauf, dass die Nährstoffe passen.
Fetten Joghurt und Milch benutzen wir schon, auch hochwertiges Olivenöl. Er war ein ziemlich schweres Baby und war über der 97er Perzentile. Seit er 1,5 Jahre alt ist, rutscht er mit dem Gewicht immer weiter runter... Aber der Papa ist auch sehr schlank, vielleicht kommt er nach ihm .
Hallo, wenn Dein Kind gesund ist, würde ich gar nichts ändern. Wie Du beschreibst, isst Dein Sohn ausgewogen und gesund. "Im Auge behalten" bedeutet ja nicht zu handeln. Viele Grüße
Unser kleiner ist mittlerweile 80cm gros und 10kg schwer, er ist 10 Monate. Wir bekommen von überall zu hören auch vom Arzt, boah er ist aber lang und groß. Was macht ihr wenn er krank wird und Gewicht verliert? blabla. Er ist ein Brei Fan und isst wirklich viel, finde ich. Auch gerne Obst mit Haferflocken etc. Das finde ich voll ok, und wir werden das nicht ändern nur weil jmd. was auszusetzzen hat. Was ich damit sagen will, mach wie du meinst, solange dein Baby kein Nährstoffmangel hat oder krank ist, soll es doch Obst und Gemüse essen. Geschmäcker sind verschieden, und solange es vom Gemüse satt wird, wieso nicht das so akzeptieren?
Hey, Das klingt genau gleich wie bei meiner Tochter. Gute 4 jahre alt, 116 cm groß und um die 16 kg. Sie liebt alles, was gesund ist und isst sich auch davon satt. Ich lasse sie machen. Die kleinen holen sich das, was sie brauchen. Und wieso sollte ich ihr irgendwelche ungesunden Dinge angewöhnen? Unser Kinderarzt sieht es locker. Sie ist gesund und fit und wir können es so weiter laufen lassen.
Ehrlich gesagt finde ich es gut, dass dein Kind Nudeln, Brot und Reis nicht sonderlich viel isst, denn das alles ist streng genommen purer Zucker. Stattdessen könntest du versuchen etwas Proteinreicher für ihn zu kochen? Gekochtes Ei als Salat oder Hähnchen aus dem Ofen. Ich war als Kind übrigens auch immer sehr mager. War trotzdem immer gesund und heute esse ich sehr gerne alles mögliche. Meine Eltern waren oft besorgt und haben mir sogar Instantflocken in meine Getränke getan. Würd mir da jetzt nicht so nen großen Kopf drum machen. So lange er satt ist und keine Mangelerscheinungen hat ist doch alles gut. Ansonsten kannst du ihn vielleicht etwas locken mit z.B. einem Filmabend und Nuss-Snack. Oder Gemüsebratlingen statt Gemüse Pur. Nen selbstgemachten Smoothie für Zwischendurch. Oder vielleicht mag er dir ja auch beim Kochen helfen und hat dann mehr Spaß dran es anschließend zu essen? Sind nur ein paar Ideen, die ich ausprobieren würde :)
Was bei unseren manchmal klappt:
- Milchreis (mit Vollmilch!), auch mal als „gebackener Reis“ angebrutzelt in der Pfanne, mit Butter 
warm oder kalt.
- Grießbrei mit Zucker und Zimt oder Kirschen, Apfelmus, …. Warm oder kalt
- Nudeln auch mal kalt in der Brotdose, kleine Menge, generell kleine Mengen, die gehen eher weg als vor nem überladenem Teller zu sitzen
- Pfannkuchen, die Reste am nächsten Tag in ne Hühnerbrühe, mit Karotten und ggf. weiteren Gemüse
- Reiberdatschi mit Apfelmus oder zu Gemüsesuppe
- Brokkoli und Blumenkohl angebraten, in Butter, paar Mandeln drüber
- Nüsse, auch Studentenfutter. Mein Sohn knackt mit Begeisterung Walnüsse, danach isst er sie auch. Aus nem Beutel mag er sie nicht.
- Naturjoghurt, aber das fette griechische, mit Obst und / oder Haferflocken und Co
- bei frühmorgens keinen Hunger ne Milch oder Kaba aus Vollmilch oder frischer Kuhmilch vom Bauern
- Raclette, lieben hier beide. Den Käse übers Brot
- eier in allen Variationen mit Speck 
Aber Achtung: die Eltern neigen auch dazu zuzunehmen 
Meine Kinder sind beide auch eher im unteren Bereich vom Normalgewicht, aber unser Kinderarzt hat nie gemeckert. Wenn Bedarf nach einem Zwischensnack ist, dann machen sie sich ein Müsli (Haferflocken mit Leinsamen, Nüssen und Obst oder Beeren) oder ich lass sie selbst Nüsse knacken, was zusätzlich Spaß macht. Oder natürlich Obst/Gemüse. Ich würde mir an deiner Stelle keine Gedanken machen und auch keine Kalorien verstecken. Höchstens Vollmilch anstelle fettarmer Milch.
Fetten Joghurt und Milch benutzen wir schon, auch hochwertiges Olivenöl.
Er war ein ziemlich schweres Baby und war über der 97er Perzentile. Seit er 1,5 Jahre alt ist, rutscht er mit dem Gewicht immer weiter runter... Aber der Papa ist auch sehr schlank, vielleicht kommt er nach ihm 
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