dana2228
Ich habe ein App die mir ausgerechnet hat was ich am Tag an Kalorien essen darf im 1 Kilo die Woche abzunehmen. Man kann natürlich Sport dazu schreiben. Jetzt zählt meine fittnisuhr Schritte und den kalorienverbrauch z.B. 8000 Schritte und 390 kalorienverbrauch. Kann ich die dazu rechnen beim Essen? Oder wird automatisch davon ausgegangen das man sich bewegt und gehört das zum "normalen" dazu? Lh
Ich würde das nicht als „extra“ dazu rechnen, für mich fällt das unter normale tägliche Bewegung. Ich würde nur richtige Sporteinheiten extra zählen.
Ja, das denke ich mir auch. Leider!
Ich Versuche langsam vom abnehmen ins halten zu kommen. Aber auch beim halten habe ich nur 1400 Kalorien zur Verfügung. Das ist echt nicht viel. Da muss wohl Sport her. 
Da musst du aber sehr klein und untergewichtig sein, meine App sagt zum Abnehmen zwischen 1200 und 1400 kal. und zum halten 1650 kal. ( meine App ist eingestellt auf Aktivitäsniveau "nicht sehr aktiv, heißt Bürojib und kein Sport, und da zähle ich meine zusätzlichen Schritte vom Spaziergang schon dazu ;-)) 1650 finde ich jetzt nich so wenig. Ich teile mir da ca. wie folgt auf: 500-600 kal. zum Frühstück 600-800 Mittag und den Rest Abends ;-) Lg
Ja bin sehr klein. Knapp unter 1,50m Und untergewichtig nicht im Normalbereich.
Ich denke dass 8000 Schritte beim durchschnittlichen Kalorienverbrauch mit drin sind. Extra Schritte, zusätzlicher Sport etc könnte man durchaus aber kalorienmäßig drauf rechnen. Aber das ist jetzt auch nicht sooo viel dass sich das beim Essen wirklich bemerkbar macht. Wenn man nicht gerade fünf Tage die Woche deutlich ins schwitzen kommt ist das vielleicht eine Banane oder ein Joghurt extra am Tag. Von vier fünf hundert Kalorien mehr jeden Tag kann beim normalen Freizeitsportler keine Rede sein. Jeckyll
10.000 Schritte sehe ich als dazugehörigend an, mehr bedeutet, das ich extra gehe. Ich habe einen Grundumsatz von 1680 kcal ( wobei ich das irgendwie nicht glaube, aber das sagen die "Geräte".
Bis 10.000 ist ganz normaler Grundumsatz würde ich sagen. Würde ich nicht extra zählen.
Meine Uhr zählt jeden Schritt als Bewegte Kalorie und die Ruheenergie als unbewegte Kalorie. Das sind dann zusammen Kalorien die man verbrauchen kann. Aktuell habe ich 946 CAL die ich bis jetzt verbrauchen kann.
Garmin zeigt mir bei nur Schrittzählung ohne extra Sportaktivität zusätzliche Kalorien an, die auf meinen Grundumsatz draufgeschlagen werden. Die dazugehörige essens-app hingegen nicht. Garmin meint bei 2500 Schritte müsste ich 199 Kalorien mehr zu mir nehmen. K.a., da ich nicht abnehmen möchte. Langzeiterfahrung habe ich da auch noch nicht. Die gekoppelte Kalorienapp nutze ich erst ein paar Tage, da ich vor 2 Tagen Krampfanfälle bekam und beim Aufschlüsseln der zugeführten Kalorien (ich esse fast den ganzen Tag, weil mein Magen nicht viel schafft) erschreckend festgestellt wurde, dass bereits zum Grundumsatz eine Riesenlücke klafft. Mit zusätzlich Sport war dann Ende im Gelände. Garmin schlägt mir zwar Zusatzkalorien vor, ohne Extrasport halte ich mich gerade an den Grundumsatz mit Essen und 5×Almased(?). Finde es schon verwirrend, das Garmin draufschlägt und die dazugehörige Kalorienapp hingegen nicht beim einfachen Schritte zählen. K.a.