Louise95
Hey, ich bin neu hier, aber hab eine Frage, die vielleicht noch jemanden betrifft oder jemand Tipps und Tricks kennt. Ich hatte schon immer mal Einschlafprobleme, aber seit einigen Wochen, meine Tochter ist jetzt 13 Wochen alt, kann ich kaum noch einschlafen, als hätte ich es verlernt. Ich liege teilweise die ganze Nacht wach und stehe morgens ohne Schlaf total gerädert auf. Die Kleine schläft sogar ganz gut, was das ganze noch frustrierender macht. Ich habe schon einiges versucht, kein Kaffee, Bewegung, Rescue Tropfen, Meditation usw , aber liege einfach wach im Bett. Mittlerweile habe ich Angst, dass vielleicht irgendwann die Milchproduktion leiden könnte... Kennt das noch jemand? Vielen Dank schon einmal!!
Das kenne ich. Als meine Kinder noch so klein waren, konnte ich auch oft nicht einschlafen, wenn das Kind (endlich) schlief. Versuch es mit viel Bewegung draußen tagsüber. Baby in den Kinderwagen oder die Trage. Trinkst du ausreichend und isst du genug frisches Obst und Gemüse?
Es beruhigt mich schon, dass du das anscheinend auch kennst! Bewegung baue ich täglich ein, aber eine gesündere Ernährung ist eine gute Idee, aktuell esse ich alles, was irgendwie schnell geht, um noch in der kurzen Mittagsschlafphase fertig zu werden - vielen Dank dir!
Lass mal ein Blutbild machen. Ich hab am Schlaf oft gemerkt, dass meine Schilddrüsentabletten wieder neu eingestellt werden müssen. Gerade das erste Jahr nach der Geburt, musste ich ofter erhöhen oder reduzieren. Die Hormone haben sich bei mir sehr auf meine Schilddrüsenfunktion ausgewirkt
Hatte das auch, allerdings nur die ersten vier Wochen. Dann wurde es leichter mit dem Einschlafen. Ich denke, dass das mit den Hormonen zusammenhängt. Du sollst am Anfang ja wenig schlafen, bzw. der Mangel soll dich weniger stören. Mir helfen Hörbücher oder ASMR-Videos. Da schlaf ich auch ein, wenn ich gar nicht müde war.
Bei einer 4 Wochen alten Tochter fände ich es erstaunlicher, wenn du gut schlafen könntest
. Alles ist neu, das Baby macht komische Geräusche oder zappelt, die Hormone fahren Achterbahn, man fragt sich, ob das Baby noch atmet, .... 1 Million Gründe, um nicht schlafen zu können.
Mir ging es phasenweise auch Monate und manchmal auch jetzt noch so (mein Sohn ist 3) - das Kind liegt friedlich schafend da und man selbst ist glockenwach, argh! Und je mehr man sich darüber aufregt, umso weniger kann man natürlich schlafen.
Was mir immer noch total hilft, ist der Spruch der Oma einer Forumsschreiberin damals: "Schläfst du nicht, so ruhst du doch." Mir hat das irgendwie geholfen, den Druck aus der Sache zu nehmen und nicht mehr panisch zu überlegen, wann der Kleine wohl aufwacht und wie müde ich dann sein werde.
Und trotzdem habe ich eine ähnliche Frage hier vor einiger Zeit auch mal gestellt und tolle und hilfreiche Antworten bekommen: Bewegung (am besten im Freien und in der Sonne) und abends lesen im Bett (hab ich früher immer gemacht, aber irgendwie vergessen und brauchte einen Erinnerungsstups).
Wünsch dir eine gute, geruhsame Nacht!
Vielen Dank für deine liebe Nachricht! Der Spruch der Oma ist wirklich wahr, wenigstens liegt man im Bett, hat ja auch was für sich - jetzt muss ich nur erst einmal ihre erste richtige Erkältung überstehen, die Kleine ist so krank, da kann sie gar nicht schlafen...